腰椎間盤突出多數是個人不良習慣造成的
有一個同事因腰腿酸疼而去醫院檢查，做CT檢查後，醫生的診斷是腰椎間盤突出並發腰椎骨質增生。能不能治好，醫生也沒法肯定的告訴他，只是開了一些緩解症狀的藥。
我是領教過腰椎間盤突出所帶來的酸疼，坐不是，睡也不是，一個姿勢不能堅持十分鐘，最後連上床睡覺都不行了，要別人幫忙抬腳才能上床，晚上睡覺的時候感覺全身都是酸疼的，精神都要崩潰了，常常因一點小事就會把下屬罵一通。
一般的說，腰椎間盤突出症幾乎可發生於所有人群，但在30-50歲的中青年人群中，發病率相對較高。值得注意的是，近年來20歲左右的年輕患者似有增多的趨勢。司機，財會人員及電腦操作人員以及長期勞累，用力不協調，姿勢不當，終日坐著工作的缺少腰部肌肉鍛煉者，所佔的比例頗高。不良生活和工作習慣使腰椎長期負擔過度，是腰突症主要的誘因之一。
腰椎間盤突出是由於長期勞累、勞損、用力不協調、姿勢不當、風濕寒邪的侵襲以及外傷、車禍等原因導致的椎間盤組織退變、纖維環破裂，「髓核」從破裂處突出，壓迫相鄰的神經根、脊髓，造成周圍組織水腫、椎管狹窄、脊柱側彎等。
患者常常感到腰部疼痛酸困、並多沿坐骨神經往一側或雙側下肢放射，小腿常出現脹痛、麻木、發涼甚至抽筋，坐立行走都難持久。嚴重者可出現間歇性跛行、腰部側彎、足下垂、肌肉萎縮、力量減弱，甚至會陰部麻木、剌痛、排便、排尿無力、性功能障礙等。
腰椎出現退行性變或椎間盤突出，必然導致椎間盤變薄，椎體間隙變窄，從而使韌帶鬆弛，椎體間活動度增大，在椎體邊緣出現微小的、反覆的、積累性損傷，導致微小的局部出血及滲出，出血及滲出逐步鈣化，從而在局部，也就是椎體上下緣出現骨的增生性反應，這就是骨刺,也就是骨質增生。腰椎骨質增生在X光片上表現多種多樣，一般多呈「唇樣骨質增生」，也可相互融合形成「骨橋」。
臨床上常出現腰椎及腰部軟組織酸脹疼痛、僵硬、易疲勞，甚至彎腰受限，如壓迫坐骨神經可引起坐骨神經炎，患側劇痛並向下肢放射，小腿麻木脹痛畏寒無力。腰椎骨質增生與腰椎退行性變、椎間盤突出、椎間盤變薄，有著直接的關係，所以治腰椎間盤突出一定要能同時治療骨質增生，否則效果不佳是必然的。
如果你感覺腰腿酸疼，千萬不要馬虎，更不要隨意找人治療。我當時就上過當，那是2003年的事了，只感覺腰腿酸疼難忍，也不懂什麼腰椎間盤突出，有人說是風濕，有人說是坐骨神經，也有人說是腰肌勞損。因為當時工作忙，再說也不懂，就沒回省城檢查身體，只是去縣城看了一下，醫生摸了一下我的腰，告訴我說，你的腰是因骨膜炎引起的疼痛，並告訴我要這樣運動要那樣活動。就這樣在滿懷希望的疼痛中度過了幾個月的時間，疼痛不僅沒有減輕，反而加重了，連上床睡覺都上不去了。沒辦法了，實在是忍無可忍了，只好把公司的事安排一下，就回省城，到家的當天就去醫院檢查，醫生告訴我，要先去做CT檢查，等檢查結果出來後，醫生說，你的腰椎間盤突出已經很嚴重了，是第一、四、五節腰椎的問題，如果再拖下去就會癱瘓。我告訴醫生，在縣城裡檢查說是骨膜炎，縣裡的醫生讓我多做運動，我比劃給醫生看，醫生看後就罵我，做這樣的運動？你不想要命了？你想早點癱瘓？馬上停止！
醫生給我開了一個療程的藥，是河北承德出的「腰痛寧」，同時告訴我，現在還沒有什麼特別有效的藥，很多藥物都是簡單止痛，緩解症狀，停藥後也會復發。
醫生讓我自己做治療的選擇，第一，馬上住院，接受手術治療；第二，去醫院理療科進行物理治療。因為不瞭解治療的效果，所以，我沒有馬上決定。總感覺在我的腰椎上動手術有些讓人擔心，萬一失誤，呵呵，不是玩的。我想再多瞭解一些這方面的情況，等弄明白了再做決定如何治療。
通過向其他醫生詢問、向醫院裡住院的病人瞭解、看一些這方面知識的文章介紹，我決定不採取手術治療，而採用保守療法，接受物理治療。
在醫院對腰椎間盤突出症所進行的物理治療是採用牽引療法，不知道你試過這種療法沒？我只治療了三天就沒有再做了，實在是沒有那些大的勇氣做下去。牽引療法就是病人仰睡在牽引床上，然後，把腳固定住，再把肩膀以上部位也固定住，醫生按動電鈕，牽引機開始從兩頭拉伸，作用是把你的腰椎間的距離拉開。可是問題在這了，牽引機應該拉到什麼位置才合適？醫生不知道，醫生只能問病人，你覺得還能拉嗎？你感覺如何？暈，病人怎麼知道如何，我真擔心，如果再拉一點腰就會脫節。這種情況是有發生過的。所以，我放棄了這種牽引的物理治療。
可是病是一定要治的，決不能就這樣下去，而且一定要治好，否則，這個家怎麼辦？
問了很多醫生，最後，有一個理療按摩主任醫師告訴我，有一種方法只要有毅力就可以根除腰椎間盤突出症。就兩字：鍛煉！但一定要講究運動的方法。鍛煉的目的有兩個，第一就是增強背部肌肉；第二就是增加腰椎間隔。
1：最主要的鍛煉內容是將胸部和大腿處墊高，讓腰部自然下垂，腹部能接觸到床就好了。胸部和大腿要墊多高呢，當然是高一些好。剛開始的時候，腰部會有一些痛，但一定要堅持，忍半個小時就不痛了，最好是用枕頭墊，多放幾個枕頭。在這個過程中，可以看書、看電視等。一般要做兩三個小時。做完時，在起身的時候會感覺腰很硬，一定要慢慢的起來，最好是先把枕頭拿掉，在床上趴一會。這個方法是最見效的，一般當天就有效果。我那時是早上、下午、晚上都做。
2：腰部放鬆。最好的方式就是雙手抓住單槓在上面吊一會，並活動腰部。我那時是在樹杈上吊的。
3：早晨和晚餐後到外面步行，是倒著走。
4：腑睡在床上也就是趴在床上，分別輪換著向後抬起左右腿。
以上這些方法只要一有時間就做，一定可以康復。我那時已經很嚴重了，堅持了一個月就好了，鞏固了兩個月就完全康復。當然最好在輔助一些藥物治療。我前面說的那個「腰痛寧」就不錯，也不貴。
現在有電腦了、電視節目也豐富了，很多人是坐的時間長。上班在是坐著，回家還是坐著，而且一坐就是很長時間，這樣不好，特別是人到中年的時候一定要注意。
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