凌晨看球不要喝冰啤酒吃辛辣
連日來，歐洲杯足球賽在歐羅巴大地激戰正酣。而在上海，足球迷們也是連日的凌晨鏖戰，每天只睡兩三個小時，看球時還伴著冰啤、小龍蝦等等，由此衍生出各種「球賽綜合征」。記者昨天從滬上各大醫院獲悉，近日年輕患者有所增加，其中胃腸道疾病、心律失常等佔據多數，而這些疾病大多與半夜看球有關。
球迷魏先生平時有三大愛好：足球、啤酒和小龍蝦。這兩天，他每天凌晨都邊看球邊啃龍蝦、喝冰啤酒，日子過得非常爽快。不過，昨天一早起床後，魏先生開始感覺胃部有燒灼感，一天上了5次廁所。到華山醫院一檢查，醫生表示，因過量攝入冰啤和小龍蝦，導致胃部寒濕氣加重，加上吃的小龍蝦衛生狀況堪憂，含有大量細菌，致使劉先生患了急性胃腸炎。
最近幾天，「粉絲」潘先生每天都把全部球賽看完才上床，早上7點強撐著起床上班。身為資深銷售的他，白天跑客戶公司時有氣無力，常常精神不能集中。從前天開始，感到頭
越來越暈，渾身躁動不安。「荷蘭隊，太可惜了！」昨天凌晨看完球賽後，由於荷蘭隊的出局，潘先生竟然失了眠。
專家提醒
看球時盡量不要吃辛辣食物
記者從華山醫院獲悉，這兩天氣候潮濕，溫度不算很高，但是，急診中30歲左右的年輕病人卻明顯增加，相比往日上升20%。據該院門急診統計，胃腸道疾病、心律失常、神經衰弱引發的心理等疾病每天增加近百例。
「除了精力不濟、失眠等情況外，還有不少市民出現心律失常和早搏」，華東醫院心身科主任鄭安琳教授表示，上述症狀都是由於球賽改變人的生物環境後引起的應激反應，過度沉湎於球賽導致的應激失常。
為此，專家為球迷們提出建議：夜宵盡量不要吃辛辣刺激的食物，更忌冰啤酒，不妨以口味清淡的碳水化合物和水果為主；盡可能用普洱等性溫和的茶水代替咖啡、可樂；為保護頸椎，忌長時間和躺著看電視，不妨隨著球賽的「中場休息」活動筋骨；高血壓、心臟病、肝病等慢性病患者不要熬夜。曼谷行-讓心出軌越夜越美 2008海洋夜未眠 生態體驗營 佬沃4天假期只要8888元 遊艇旅遊-愛怎麼玩就怎麼玩 
目前分類：居家生活小撇步與健康 (334)
- Jun 28 Sat 2008 14:06
凌晨看球不要喝冰啤酒吃辛辣
- Jun 26 Thu 2008 18:47
五官告訴你的六個密碼
眼睛告訴你的六個密碼
◎黑眼圈
一早起來，發現眼圈黯沉發黑？小心！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比較薄，最容易反映血液顏色。想想最近是否壓力過大或過度疲勞？支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調，也會讓眼周黯沉。醫學專家說少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法！
◎眼皮浮腫
睡前沒喝多少水，早上起來眼皮還是腫得厲害？你可能體液失調了！造成水分代謝失調的原因很多，如果伴隨感到下肢無力、口乾舌燥，可能是你的腎出問題。健康的腎能將體內多餘水分順利排出，水分不足時，他會放慢代謝速度，把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫。別著急，喝上幾大杯水，很快能還你一雙電眼！
◎脂肪顆粒
除了建議你用不含油份的眼霜，對付眼睛下面的脂肪顆粒，醫學專家還要告訴你，脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。
少吃油炸食品及動物內臟，多吃新鮮蔬果，惱人小顆粒很快就會不見！
◎紅血絲
血絲滿佈的「火眼金睛」，就是血液循環不暢的警訊。別忙著滴眼藥水，活動一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一覺，讓眼睛充分休息，就能減少充血。
如果工作很忙，沒時間休息，不妨在後頸、肩部塗一些維生素Ｃ乳液，幫助血液循環，很快就能緩解紅眼現象。
◎針眼
別小看長針眼，日本醫學專家發現，長針眼代表你的免疫力正在衰退，細菌容易從睫毛根部進入眼中，引起發炎。如果反覆長針眼，最好去醫院做一次全面健康檢查。
常喝補中益氣湯，提高自身免疫力，才能和針眼徹底「分手」。
◎眼白泛黃
可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體，當膽囊或肝臟失調時，膽汁會流進血液，讓眼白泛黃。
好在膽汁能分解體內多餘脂肪，短時間內你也不用再為體重發愁！
嘴巴告訴你的六個密碼
◎唇色發白
嘴唇和下眼瞼一樣，都是薄薄的，才能完全反映血色，如果唇色變淺，可能是血紅細胞不足。
建議改變食譜，多吃動物內臟和豆腐，從而減輕貧血症狀。
◎唇色過紅
如果雙唇過於鮮紅，別自鳴得意，可能你正被「熱症」困擾。中醫將熱症分為「實熱」和「虛熱」，「虛熱」是體內水分減少所引起。當體溫上升，身體調節功能減弱，兩頰和唇、舌才會局部變紅。
多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫你化解體內過剩熱量，讓唇色恢復正常。
◎嘴角破裂
感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預警。當胃壁黏膜處於疲勞狀態，會引發內熱，導致嘴角紅腫。不過，80％的早期胃炎都能被治癒。
建議吃飯時多咀嚼幾下，充分吸收和消化食物。胃壁溫度降低後，嘴角紅腫很快就會消失。
◎嘴唇乾澀
嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。嘴唇無法分泌油脂、保存水分，需要口腔黏液滋潤，黏液不足時，嘴唇容易變乾，抵抗力隨之減弱，細菌、病毒正好趁虛而入。
除了多喝水，也建議多用淡鹽水漱口，鹽分是促進口腔黏液生成的一大動力。
◎口氣不佳
對著鏡子大呼一口氣，如果聞到「口氣不佳」，可要注意了－－六成以上「口氣」由牙齒疾病引起。當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖後將引發牙齦炎，生出難聞的口氣。
此外，口腔清潔不徹底，食物殘渣形成的齒垢，也會讓你呼出難聞氣味，徹底洗一次牙才能解決問題。
◎流口水
早晨醒來後，總發現枕邊淌著一圈口水？流口水是唾液分泌過多引起，可能是胃腸功能虛弱，無法充分吸收水分，造成水分滯留，唾液被稀釋，才流到嘴邊。
如果你還感到腸鳴、胃鳴，最好去腸胃科先掛個號。
舌頭告訴你的六個密碼
◎舌頭振顫
對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。醫學調查發現，七成以上的人都意識不到舌頭振顫。建議盡快調整作息，不要熬夜，否則當心神經衰弱！
◎舌頭發紫
當血液中含有大量廢物、體內水分不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血管變成紫色。如果還伴隨肩膀僵硬和腰痛，這說明體內毒素已經積累太多，不妨維持一周清淡飲食，做個蒸汽浴，毒素很快就能排出。
◎舌苔太厚
舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易刮去，可能是腸胃功能不良或飲食過量。
如果情況持續，最好去腸胃科，讓醫生幫你降降胃火。
◎舌苔太薄
舌苔不明不白脫落，舌頭表面斑駁不均，醫學上將這稱為「地圖舌」。過敏體質的人容易發生，春、秋兩季比較常見，他預示你的抵抗力正在下降，建議這段時間內遠離花粉、海鮮等過敏原，以免中招。
◎舌苔泛黃
舌苔泛黃很可能是感冒信號！注意保暖，多吃南瓜、牛肉等溫熱食物，晚上臨睡前沖杯熱牛奶，他能在胃中形成一層蛋白膜，防止細菌入侵。
◎舌苔泛黑
這很可能是體溫升高了，但不見得就是發燒，劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑。
洗個熱水澡，做些舒緩運動，就能有效降低體溫。
鼻子告訴你的六個密碼
◎鼻子大小
鼻子大小與呼吸狀況大有關係。鼻翼較寬、鼻樑高挺，說明你的呼吸器官發達，能呼吸到足量空氣；但在污染嚴重的地方，你也會吸入過多廢棄。如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，不透風的地方會讓你氣短、胸悶。
在辦公室待一到兩小時，就應該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣，以防缺氧。
◎鼻翼掀動
正常呼吸時鼻翼掀動，可能是肺活量太低造成的！可別掉以輕心，肺活量過低將影響你的正常代謝功能。每天練習五分鐘腹式呼吸－－吸氣時漲起肚皮，呼氣時縮緊肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！
◎鼻尖粉刺
鼻頭出現粉刺，多半是消化系統出了問題。多吃香蕉、地瓜之類的食品，保持消化通暢，就能緩解症狀。
◎鼻頭發紅
這可能代表肝臟超載了。飲酒過量時，身體為了分解酒精，把血液滯留在肝臟裡，導致微血管擴張，才會出現「酒糟鼻」，因此控制飲酒量非常重要。
◎有時流鼻血
腸胃衰弱的人無法吸收充足營養，肌肉和血管組織稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，飲食不調，體內熱量不足，就會導致偶爾流鼻血。不妨好好吃一頓犒勞自己，補充足夠能量。
◎鼻塞
若是過敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困難，還會讓大腦供氧不足，讓腦筋變得遲鈍。鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫學研究證明，這多半與腸胃功能不佳有關，別光顧著通暢鼻子，保養腸胃道也一樣重要。
臉頰告訴你的六個密碼
◎臉頰發紅
臉頰爬上兩團莫名其妙的「高原紅」，這可能是西醫所說的「原因不明的微熱」，因體力過度消耗、身體水分失調引起。如果除了兩頰發紅，還出汗、氣喘，這可能是高熱引發。洗個舒服的熱水澡，吃兩片退燒藥，再美美地睡一覺，就能適當緩解。
◎臉色蒼白
嘴唇、眼瞼內側和臉頰蒼白都是貧血症狀。另外，呼吸微弱會讓皮膚機能衰退，製造黑色素的功能降低，也容易導致臉頰蒼白。除了補充營養，建議多做慢跑、散步等有氧運動，確保氧分供應充足。
◎顴骨上出現皺紋
可能是肝臟功能異常所致。當肝功能無法淨化血液或供給血液足夠氧分，會讓血液變混濁，體內新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，導致皺紋出現。德國醫學專家說，除了看醫生提高肝功能代謝率，顴骨處的皮膚較薄，紫外線尤其會帶來傷害，防曬尤需注意。
◎雙頰冒粉刺
荷爾蒙分泌失調會在額頭、下巴長粉刺。如果臉頰兩側長粉刺，除了清潔不徹底，還可能是心情焦躁、工作壓力大所致。不妨來趟旅行，給身體、心情放個假！
◎毛孔粗大
隨著年齡增長，皮脂分泌會逐漸減少，肌膚保濕力也開始下降，如果這時身體缺乏某種特定維生素，毛孔就會變粗大。最好的解決辦法莫過於攝取足量維生素Ｃ，其中所含的膠原蛋白能提高保濕力，肌膚有彈性，毛孔也會隨之隱形！
◎臉色發黑
你可能得看醫生檢查一下是否是腎臟有毛病。腎臟能調節體內水分的代謝，如果腎臟的過濾功能降低，廢物就會長期堆積體內，使得膚色暗沉，剛開始是在肌膚較薄的地方出現色素沉澱，慢慢地會向四周擴散，建議嘗試一下韓國流行的三日蔬果排毒法，每天喝大量的水，吃新鮮蔬果，避免肉食，體內沉積的廢物自然很快排出。
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- Jun 26 Thu 2008 18:45
肚子餓的十四忌
一忌空腹吃糖:
英國科學家研究發現，空腹大量吃糖，會使血液中的血糖突然增高，破壞機體的酸鹼平衡與體內各種有益微生物的平衡，不利於人體健康。
二忌空腹吃柿子:
因空腹胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、可溶性收斂劑、膠質、果膠反應生成胃柿石症，引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
三忌空腹吃冷凍品:
許多人喜歡在運動後或空腹時，大量飲用各種冷凍飲料，這樣會強烈刺激胃腸道，刺激心臟，使這些器官發生突發性的攣縮現象，久而久之可致內分泌失調、月經紊亂等病症發生。
四忌空腹喝牛奶、豆漿:
因牛奶和豆漿裡含有豐富的蛋白質，只有攝入一定量的澱粉食品後，才能不作為熱量而被消耗掉，起到滋補身體之作用。
五忌空腹吃西紅柿(蕃茄):
西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，使胃內的壓力升高，造成急性胃擴張而感到胃脹疼痛。
六忌空腹飲酒:
因空腹飲酒容易刺激胃粘膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。
七忌空腹大量吃香蕉:
香蕉含有大量的鎂元素，如空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣比例失調，對心血管產生抑製作用。
八忌空腹吃大蒜:
由於大蒜含有強烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣，影響胃腸消化功能。
九忌空腹吃橘子:
橘子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃橘子，會刺激胃粘膜，使脾胃滿悶、呃逆泛酸。
十忌空腹飲茶:
因空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，且引起茶醉，導致頭暈、心悸、四肢無力、心神恍惚等。此時，可吃些水果、糖塊以解茶醉。
十一忌空腹過量吃甘蔗和鮮荔枝:
空腹時食用過量甘蔗和新鮮荔枝，可能會因體內突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。
十二忌空腹洗澡:
空腹洗澡易引起低血糖休克。
十三忌空腹吃黑棗:
黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結合，同樣會出現胃內硬塊。
十四忌空腹吃山楂
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- Jun 19 Thu 2008 20:09
馬蜂來襲千萬別反擊
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夏天是馬蜂叮咬的相對多發季節。馬蜂將毒刺刺入人的皮膚後，受損部位會腫脹得很厲害。有些人對蜂毒敏感，還會出現發燒、呼吸困難等過敏性反應，嚴重者甚至有生命危險。
專家提醒，如馬蜂來襲，惟一的辦法是用衣物保護好自己的頭頸，反向逃跑或原地趴下。千萬別反擊，否則只會招致更多的攻擊。
如不幸被馬蜂蜇，應盡快就醫。如距醫院較遠，可採取急救措施，用針或鑷子挑出蜂刺，但不要擠壓傷口，以免剩餘的毒素進入體內。然後用氨水、蘇打水甚至尿液塗抹被蜇傷處，中和毒性。疼痛厲害者可服用百服嚀等鎮痛藥，並用冷水浸透毛巾或者用毛巾包冰塊敷在傷處以減輕腫痛。
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- Jun 19 Thu 2008 20:05
人到中年五不熬
人到中年，由於工作任務繁重，特別是文、衛、教、新聞工作及各類腦力勞動者們，不時地、適度地開開夜車，第二天午休補上，對身體不會有多大妨礙。如果工作上長期硬拚，生活上長期熬夜，就可引起因神經系統過度緊張而導致的神經衰弱、潰瘍病、高血壓和冠心病等病。長期睡眠不足，還會造成大腦受損，促使早衰。
二、飲食不熬頓
有些中年人因工作忙、學習緊張或生意脫不開身，長時間連口水都顧不上喝，不吃早飯更是常事，長期下去會導致「水、營養缺乏症」，促發腦血栓和尿結石症。經常饑不進食，還會引起胃潰瘍，誘發低血糖，甚至引起昏迷、休克。相反，經常飢不擇食、暴飲暴食，更有損健康。因此，只有定時定量按餐按頓進食，才能保證大腦機能得到充分發揮，使記憶、理解、思維、分析等能力處於較為理想的狀態。
三、玩樂不熬神
文明、輕鬆、健康、適度的娛樂活動，可以調節人的神經，陶冶情操，有益健康。但玩樂過度，會使體內維生素A消耗過多，視力下降，神經疲勞。如長期聽狂躁音樂，會使耳膜過度緊張，影響聽力；長期玩電子遊戲機，將會患「遊戲機綜合征」；整夜打牌、下棋、搓麻將，會過多消耗腦力和精力，傷身勞神，影響健康。故玩樂也應適可而止，更應注意文明雅趣和輕鬆舒暢。
四、運動不熬勁
適當的體育鍛煉可增強體質，有益身心健康。但過量的運動會使熱能大量消耗，乳酸等代謝物在血液中堆積，大運動量還會造成心律不齊，影響肝臟功能，導致筋骨和肌肉酸軟，出現適得其反的效果。
五、病痛不拖熬
不少中年人時常感到活得很累，經常出現頭暈、乏力、胸悶、心悸、胃痛、失眠、氣短、關節痛、食慾差時，仍滿不在乎地「熬拖」，結果小病熬成大病，輕病拖成重病，以致失去治療良機釀成大禍。俗話說「四十以前人找病，四十以後病找人。」中年是人一生的頂峰時期，是為社會做貢獻的黃金時期，但中年又是承受事業壓力、家庭壓力、角色壓力最多的階段；同時又是處於許多重要變化、重要轉變的時期。人們常說更年期是多事之秋，這恰恰是中年身體變化的生動寫照。
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- Jun 19 Thu 2008 20:01
午睡可能是「奪命殺手」
黃博士研究認為，晚上睡眠時，心跳速度和血壓會降低；早上睡醒時，心跳速率和血壓又會恢復。這時，體內會有密集的心血管和腦血管的活動，從而可能增加心腦血管面臨的風險。午睡與晚上的睡眠一樣會造成心腦血管的壓力變化，因此認為多一次午睡，等於多一次由低到高的狀態變化，日復一日，很可能會促使心腦血管病的發作。
對於黃博士的結論，醫生們認為有些道理，但老人也不必太認真。關於午睡，東西方一直是觀點相左的。中國人認為午睡能補充精力，有益健康，還能提高工作效率。可是西方一直認為在白天睡覺是浪費能源，不可取。但在此之前，國外的科學家也通過實驗證明午間睡眠可以使人的新陳代謝趨緩，消耗能源減少，從而避免早衰，就好像在冷凍的狀態下睡眠可以使人「長生」一樣。證明人類應該在午間有休息的時間。
其實，需不需要午睡和各人自身的體質、睡眠狀態、年齡和有無疾病等條件密切相關。晚上睡得少、質量差，中午就該用午睡來給身體充充電。睡眠質量差的老人也能通過午睡讓大腦得到真正的休息。
至於黃博士的觀點也不無道理。要緩解睡前和睡後心腦血管壓力變化對血管的傷害，專家建議：1.醒後不要馬上起來，先在床上再躺上半分鐘；2.從床上坐起後在床邊坐半分鐘；3.靠床邊站立半分鐘，而後再下床活動。這樣漸進性的活動可以讓身體各器官適應變化，減少猛然起床對血管的壓迫，避免摔倒等危險，有利於心律的穩定。
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- Jun 19 Thu 2008 19:58
室外活動意外傷害的處理
1、中暑迅速將病人轉移到陰涼、通風處，脫掉或解開衣服，用冷水毛巾擦身或扇風，迅速降低體溫。讓病人飲一些涼開水或淡鹽水。出現神志不清、抽搐，應立即送醫院。
2、曬傷皮膚被曬紅並出現腫脹、疼痛時，可用冷水毛巾敷在患處，直至痛感消失。項出現水泡，不要去挑破，應請醫生處理。
3、關節損傷切不可搓揉、轉動受傷的關節，即刻用冷水毛巾或墊上紗布等用冰在所損傷處冷敷15-30分鐘，24小時後方可改用熱敷。用繃帶包紮固定後休息2-3天。疼痛、腫脹嚴重者，應去醫院檢查和處理。
4、貓狗等咬傷迅速用肥皂、潔淨水徹底清洗創口，至少5分鐘。擦乾後加壓包紮止血。不論被何種動物咬傷，必須到醫院作相應的處理。
5、蜂蜇傷小心地將殘留的毒刺拔出，注意不要擠壓刺後的毒囊，以免將更多的毒液擠入傷口。用手輕輕擠捏傷口，擠出毒液，塗一點氨水或蘇打水；若是黃蜂蜇傷則應塗醋酸水，以中和毒液。局部冷敷，可減輕腫痛。若被群蜂蜇傷，且有噁心、頭暈等異常反應，要趕緊上醫院處理。
6、毒蟲咬傷被蜈蚣、蠍子等毒蟲咬傷，應立即擠出毒液，用布帶或領帶等紮住傷口近心端，用潔淨水沖洗傷口並作冷敷後，馬上去醫院。
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- Jun 19 Thu 2008 19:45
冷氣房中的致病危機
台灣夏天動輒高達35度以上的炙熱天氣，你我都一定有從極熱的戶外突然走進溫度極低的冷氣房經驗。剛開始你可能會覺得舒適無比，但接下來也許就是一陣頭暈、頭痛，緊接著就是鼻子開始過敏、鼻塞，甚至打噴嚏或流鼻水；如果時間再待久一點，口乾舌燥、咳嗽等症狀是免不了的；如果你必須長久盯著電腦螢幕，眼睛乾澀恐怕是你經常有的經驗吧！
面對這麼多的「冷氣房症候群」，是現在正吹著冷氣上班的你，不能不正視的課題。
冷氣房疾病症狀多
根據醫學研究指出，一般人由室外高溫的環境進入冷氣房中，若兩者溫差過大，關節、肌肉常會感到不舒服，而風溼性關節炎或有過外傷的病人，這種現象會更明顯。馬偕醫院家醫科主治醫師林錦龍表示，身體健康的人或許很快就可恢復過來，但體質較差或正生病的人，就容易誘發出更嚴重的疾病。
他表示，一冷一熱之間，常使病人誘發出像是心肌梗塞、氣喘等；這兩種疾病患者，都是突然接觸到冷空氣時，就會有突然發病的危險，需要特別注意。其次，許多「冷氣房症候群」，比如關節疼痛、支氣管毛病、皮膚乾癢、眼睛乾澀也會陸續產生。
關節疼痛
家中如果有風溼病患者，就會常聽到他們在天氣變化前因溫度急速降低，而感到關節疼痛，因此常被戲稱為「氣象台」，意指他們的身體狀況可以預測天氣一般。當溫度降低至20~22℃或強大的冷風直吹身體時，皮膚及肌肉的血管會收縮，肌肉也會痙攣，很多人會覺得不舒服，甚至引起深部肌肉、關節等的疼痛。
支氣管毛病
熱天從外面進入有空調的室內空間，最常見的症狀就是頭痛！另外，還有支氣管方面的問題，像是鼻子過敏、打噴嚏，若是持續幾天都如此，感冒症狀就會跟著而來。
當人突然從溫度高的環境進入溫度低的空間，尤其當室內外溫差超過5℃以上時，基於熱脹冷縮的原理，腦血管會從擴張狀態急速收縮，因而出現頭痛症狀；反之，若由較冷的環境進入溫度較高的地方，身體調節中樞若失當，會出現中暑或喉嚨痛、鼻塞等症狀。
經常可以發現，辦公室裡只要有一個人感冒，其他人就很難倖免，而且還有不斷復發或久久不能痊癒的情形。林錦龍醫師指出，因為生病的人呼吸之間很容易將病菌散播在空氣中，然後不斷地透過冷氣空調的運轉，在同一個空間裡循環，可想而知其污濁程度。消極的方法可以在冷氣出風口再加個濾網，讓空氣有多一層的過濾，但那只能阻擋一部分的空氣循環，空氣中病菌的顆粒通常很小，濾網很難完全阻擋，他說：「要避免其他人交相傳染，只好請病人戴上口罩，以減少病菌污染。」
皮膚乾癢
三軍總醫院皮膚科主任趙昭明表示，在冷氣房過久，因空氣中的濕度降低，加上不易流汗，水分蒸發加速，容易造成體內體外都缺水的現象，皮膚因而容易乾燥發癢，特別是患有慢性皮膚疾病或對溫度變化相當敏感的人。拿異位性皮膚炎者來說，熱天流汗，汗水刺激明顯時，皮膚經常發癢難耐，如果處在冷氣房過久，皮膚也會因過於乾燥而出現「癢症」。
眼睛乾澀
冷氣房的乾燥問題也對眼睛不利，一般症狀則是眼睛容易乾澀。若你還是一個長期戴隱形眼鏡者，罹患慢性結膜炎或乾眼症的機會就比別人高，復發機率也高。
上班族整天待在辦公室盯著電腦，加上辦公室冷氣猛吹，眼睛經常出現乾澀情形。如果乾澀情形不改善，眼球還可能因透氧度變差造成嚴重缺氧。
上班族易罹患的「病態辦公室症候群」
1987年美國針對529個機構所做的研究發現，室內空氣品質不合格，其中53％的原因為通風不良所造成。針對這種日益嚴重的「病態辦公室症候群」（Sick Building Syndromes，簡稱SBS），美國冷凍空調協會與歐洲標準協會組織，已於1996年增修通風法規，藉此保障人民權益。 林錦龍醫師也指出，這種常時間待在密閉空間而容易罹患的「病態辦公室症候群」，包括頭痛、嗜睡、注意力無法集中、咳嗽、眼睛乾澀、鼻塞、皮膚不適等症狀。他表示，每個人情況不同，嚴重程度也因人而異，但只要離開這個環境，症狀就會消失。
通風是最佳的品質環境
專家認為，適合人體的溼度為40%~60%，溫度為26℃左右，台電公司也建議室內與室外的溫度最好保持在相差3~5℃之間。
林錦龍醫師認為，密閉了一整天的空氣不可能太好，如果免疫力低下或身體有狀況的病人，最好不要長期待在有冷氣空調的室內，應該多往戶外走走，或者關掉冷氣、打開窗戶。他特別提到，一般醫院的每個病房都要有可開式的窗戶，目的就是要讓病人隨時能呼吸到新鮮空氣，而不是一直使用空調系統。他說：「通風很重要，因為自然的空氣最好。」長時間待在辦公室裡的人，應該養成一早來就先將窗戶打開，讓悶了一天、始終停留在通風管中的空氣流出，而濾網、中央空調水塔的固定清潔也很重要。
辦公室淨化小撇步
1.門窗不宜長時間緊閉，要讓空氣流通
2.濾網經常換洗、中央空調水塔固定清潔
3.在辦公室桌附近放一杯水，避免空氣過度乾燥
4.放置空氣清淨機，幫助改善空氣品質
5.擺放綠色盆栽，以平衡水氣並淨化室內有毒氣體
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- Jun 16 Mon 2008 13:24
米飯不能與什麼食物同吃
米飯不能與什麼食物同吃
米飯是中國人最常吃的主食，但是也不是什麼都能和米飯一起吃的。所以你的飯桌上千萬不要出現這些東西喔。
稻米：大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。
雞蛋：雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
豬肉(瘦)：豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
牛奶：牛奶與瘦肉不合適同食，因為牛奶裡含有大量的鈣，而瘦肉裡則含磷，這兩種營養素不能同時吸收，國外醫學界稱之為磷鈣相剋。鈣磷最佳比為1：1到1：1.5之間，此時互相促進吸收。
胡蘿蔔：酒與胡蘿蔔不宜同食，會造成大量胡蘿蔔素與酒精一同進入人體，而在肝臟中產生毒素，導致肝病;另外蘿蔔主瀉、胡蘿蔔為補，所以二者最好不要同食。
紫菜(干)：紫菜不宜與柿子同食;不宜與酸澀的水果共同食用，易造成胃腸不適。身體要健康.從排便順暢開始 常喝白蘭氏鷄精能思緒清晰 體重控制試用包-免費索取 有了乳酸菌,輕鬆擺脫小腹人
- Jun 16 Mon 2008 13:22
蔬菜生吃不一定最有營養
蔬菜生吃不一定最有營養
人們都知道應該多吃蔬菜，但怎樣才能從蔬菜中獲取更多營養呢？
越來越多的研究表明，在吃蔬菜這個問題上，關鍵不在於吃多少，而在於怎樣吃，因為它關係到有多少植物化學物質、維生素及其他營養成分能夠被我們的身體吸收。
令人感到意外的是，蔬菜並不一定生吃最好。《英國營養學雜誌》雙月刊下月將刊登一篇研究報告。研究人員對198名恪守生吃蔬菜原則的德國人進行了跟蹤研究，結果發現這些人體內的維生素A水平與常人一樣，β胡蘿蔔素的水平則相對較高。
但他們都比較缺乏番茄紅素。番茄紅素是番茄等紅色蔬菜中所含的一種類胡蘿蔔素，也是最強效的抗氧化劑之一。在堅持生吃蔬菜的198名德國人當中，近80%的人血液中的番茄紅素水平低於平均水平。
美國俄亥俄州立大學腫瘤醫學系的內科學教授兼營養研究員史蒂文·克林頓說：「有一種誤解認為，所有食品最好都生吃。對蔬菜和水果來說，在很多情況下，稍微烹製一下或加工一下，對人體可能更有好處。」
在蔬菜變成菜餚之前，所含營養成分的種類和數量會受到很多因素的影響，包括種植、加工和儲存的地點和方式。在把菜買回家之後，決定權就屬於你了。沒有哪一種烹製或調製方法是最好的。維生素C、B以及多酚化合物等水溶性營養成分通常會在加工過程中流失。例如，研究表明，櫻桃在冷凍6個月之後，會失去多達50%的花青素。花青素存在於紅色或藍色水果蔬菜的色素中，是一種有利健康的化合物。根據美國加州大學搜集的數據，新鮮菠菜中所含的維生素C在煮過之後會流失64%，豌豆和胡蘿蔔在做成罐頭後會流失95%的維生素C。
維生素A、D、E、K以及抗氧化化合物胡蘿蔔素等脂溶性營養成分不會在水中流失。植物厚厚的細胞壁會在烹調過程中分解，釋放出人體可以吸收的成分。因此番茄加工製品中的番茄紅素含量要高於新鮮番茄。
美國《農業與食品化學》雜誌近日刊登的一篇研究報告指出，對胡蘿蔔、西葫蘆、西蘭花來說，煮著吃要比蒸、油炸或生吃更有營養，其中油炸是最不可取的。
然而有得就有失。例如，與生吃相比，胡蘿蔔在煮過之後，其中的類胡蘿蔔素水平會大大提高，但多酚化合物會完全流失。這篇報告並沒有談到用微波爐烹製所產生的影響。
和什麼一起吃也很重要。俄亥俄州立大學的研究人員發現，如果在蔬菜沙拉中加入高脂的鱷梨或全脂的調料，人體所吸收的番茄紅素、葉黃素和β胡蘿蔔素分別是原來的4倍、7倍和18倍。
烹製和調製的方法不同，蔬菜的營養和味道也截然不同。所以，最重要的是用不同的方法吃不同的蔬菜。
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- Jun 16 Mon 2008 13:21
美女十條美白小常識
美女十條美白小常識
1、避免在早上10點至下午2點外出
如果不是一定要外出，避免在早上10點至下午2點出去，因為此時陽光中的紫外線最強，對肌膚的傷害也最厲害。
2、使用防曬產品
每次曝曬於陽光下，應及時使用防曬產品，而且每隔2-3小時再擦一次。此外，即使在水中一樣會曬傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用防曬係數高且具防水效果的防曬品。
冰敷曬後肌膚
3、只要從事過戶外活動，無論日曬的程度如何，回家後應先將全身沖洗乾淨。
以輕鬆的動作擦拭身體之後，以溫水將泡沫沖洗乾淨，再以冷水沖淋，並可抹些身體的護膚品。或用毛巾包裹冰塊，冰鎮在發熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。
4、將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上。
天然西瓜皮含有維他命C，可以鎮定、溫潤皮膚；天然蘆薈也具有同樣效果，取出中間蘆薈質敷在肌膚上，有消炎作用，又具有涼快清爽功用，改善肌膚發紅現象。
拒絕添加劑食品
5、舒緩緊繃的身心。
生活壓力會帶來肌膚的不適，長期處於壓力下肌膚需要特別的照顧，在夜晚聆聽輕鬆愉快的音樂，在大自然的樂聲中做好美白保養並淨化心靈，舒緩疲憊的身心。
6、不要攝取含有人工食品添加劑的食物。
健康人的內臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔，造成黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等。
保護好眼周肌膚
7、並非所有皮膚抗日曬的程度都一樣。
通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷，依據自己將在紫外線照射情況下停留時間的長短，來選擇相應防曬指數的防曬品。
8、紫外線長期照射，會導致白內障或慢性眼炎，甚至眼角膜受損。
保護方法是戴上紫外線濾鏡：有透明或深色濾鏡片。眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽光的損害。
日曬前有些蔬菜不宜敷臉
9、日曬前避免服用某些荷爾蒙藥物或糖精。
因為在接觸紫外線後，這些成分會引起皮膚黑色素加深。
10、日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉。
因為這些蔬果含有某些成分，很容易在吸收陽光紫外線的同時引起色素沉澱身體要健康.從排便順暢開始 常喝白蘭氏鷄精能思緒清晰 體重控制試用包-免費索取 有了乳酸菌,輕鬆擺脫小腹人
- Jun 16 Mon 2008 13:19
糖尿病患 這些五毒水果少吃！
糖尿病患 這些五毒水果少吃！
最近西瓜、鳳梨甜又便宜，許多民眾一口氣買了好幾顆，回家大快朵頤。但醫師提醒，對於糖尿病患來說，西瓜、鳳梨、芒果、荔枝、龍眼等於是「五毒」水果，門診就收治到不少吃了甜分太高的水果，導致血糖急速上升的個案。
天氣炎熱，許多人愛喝解渴的西瓜汁。不過，西瓜汁攤販在打果汁時，就會多加了一大匙砂糖。一名糖尿病老爸喝了兒子買的含糖西瓜汁，血糖竟然飆高至快600，當場意識不清，急診醫師一檢查，原來就是西瓜汁惹的禍！
三軍總醫院新陳代謝科主任石光中指出，約有兩成糖尿病患不知道自己罹患了糖尿病，一直等到吃多了水果，或是喝了太多的含糖飲料，突然意識不清，被送至急診室時，一測血糖，才知早就患有糖尿病。
台北市立聯合醫院中興院區新陳代謝科主任黃麗珊表示，糖尿病人千萬不可吃榴槤，有人才吃了兩三口，血糖就飆高至300多，身體不適，當場差點暈倒。
台北榮總新陳代謝科主治醫師胡啟民表示，對於糖尿病患來說，越甜的水果反而傷害越大，一定要依照營養師指示，嚴格控制份量。身體要健康.從排便順暢開始 常喝白蘭氏鷄精能思緒清晰 體重控制試用包-免費索取 有了乳酸菌,輕鬆擺脫小腹人
- Jun 16 Mon 2008 13:16
男人練瑜伽好處多
男人練瑜伽好處多
男人也能練瑜伽嗎？專家認為，瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。
對於腳步匆匆的現代人來說，如果不能學會放鬆宣洩，就會引發一系列心理和生理上的病變，像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會悄然來到身邊。不僅如此，人體在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響，使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態。而瑜伽正是一種有意識調整呼吸，以身體姿式達到全身平衡，並恢復身體自愈能力的訓練。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收縮、伸展動作，則可訓練全身肌肉與關節的彈性，這是走路或騎腳踏車等單一運動無法達到的。
由於瑜伽動作比較舒緩，節奏較慢，對柔韌性要求相對較高。同時，瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態。一般來說，男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時不是很快，可是隨著練習的深入就會發現，由於身體韌性增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會變得更好，心態會更平和。
其次，瑜伽在雕塑外在形象的同時，還給人一種來自內心的力量。經過一段由內而外、由外而內的鍛煉後，人們會驚奇地發現，在體重減輕了幾公斤的同時，心態也已經迥然不同。女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材，在做動作時也會對姿態的優美很在意，而男性對動作的美感不是非常注重，反而更能體會瑜伽修身養性的真諦。雖說瑜伽在初級階段時的柔韌性很重要，可是越練到難度大的動作，對力量的要求越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕鬆完成。
令人更想不到的是，練習瑜伽還能帶給男人們另一個睡覺都要笑醒的好處。據資料顯示，瑜伽的一些姿勢，對改善夫妻生活相當有效，如趨前彎腰、向後伸展、眼鏡蛇姿勢、肩膀站立姿勢等，都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉。
減壓、減肥、增添男人風采，有這麼多令男人興趣倍增的益處，男人們還有什麼理由不快快來練瑜伽呢？幼隆名犬培育中心 。紅貴賓 momo富邦購物網-寵物館 大順中醫診所 大敦寵物醫院-六星級品質
- Jun 16 Mon 2008 13:13
護齒的十大健康提醒
護齒的十大健康提醒
保護牙齒最重要的是有效刷牙，沒病防病，有病早治。具體地說，有10個健康提醒給大家：
中國男性10大健康誤區
1.保護牙齒健康，最基本、最經濟的方法是有效刷牙，以祛除食物殘渣和牙面菌斑，按摩牙齦。
2.正確的刷牙方法是豎刷法或拂刷法，拂刷法是指牙刷與牙面呈45度角，小幅度水平顫動和旋轉。
3.每天刷3次牙，每顆牙刷3個面，每次持續3分鐘。
4.選用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏。
5.牙刷保養做到每人1把，刷後用清水多沖洗幾次，甩干水分。
6.1個月換1次牙刷較好，最多不超過3個月。
7.刷牙以溫水為佳，水溫以35℃～37℃為宜。
8.牙刷刷不到處可合理使用牙線、牙籤或間隙刷，去除細菌和食物殘渣。
9.均衡地攝取食物，保護牙齒健康。
10.提倡每半年定期進行1次口腔檢查、潔治，沒病防病，有病早治。幼隆名犬培育中心 。紅貴賓 momo富邦購物網-寵物館 大順中醫診所 大敦寵物醫院-六星級品質
- Jun 16 Mon 2008 13:09
電腦族靠墊厚易「折腰」
電腦族靠墊厚易「折腰」
打從走進辦公室起，坐在電腦前不挪窩地一直工作到下班……現在，這樣的辦公族比比皆是。衛生部北京醫院骨科路奎元主任醫師的診室裡就經常接診一些因為久坐而導致腰痛的病人。為此，路主任建議，為了防止腰痛，不妨在電腦椅上放個靠墊。靠墊的確可以對腰肌勞損的人起到緩解的作用，但使用靠墊時也有不少講究。
首先靠墊一定要放在腰部，放到背部是無效的。這是因為正常人體的脊柱共有三個生理彎曲，因生理的需求它們並不生長在一條直線上，胸椎向後凸，頸椎和腰椎向前凸，從側面看，脊椎猶如兩個S的連接。由於這個生理特點，腰、背不能置於同一平面。因此，坐電腦椅時，如果在腰部放上一個靠墊，可以使腰部得到有效的承托，維持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的壓力，減輕勞損，增加舒適度，預防和改善腰椎不適，對穩定脊柱有好處。
其次是靠墊的厚度要合適。不能太薄太軟，這樣起不到托起腰部的作用，也不要太厚太硬，太厚可能會造成腰椎的過度前屈，而太硬則會硌得人難受。在挑選時可把靠墊試放在腰後，如果墊十分鐘後仍然感覺很舒適，則這個厚度是適合的，如果感覺到腰背疲勞甚至疼痛，則說明這個靠墊不合格。再有，本身已患有腰椎間盤突出及腰椎管狹窄的人，更要注意靠墊的舒適性。
除了使用靠墊來緩解腰痛外，對於辦公族來說，還有一些細節也是應注意的。路主任說，不論從事什麼工作，只要是坐了45分鐘後，都應該起來做一下伸展運動，這樣對眼睛、手腕、頸椎、腰椎都有益處；在工作期間，別始終一個姿勢，應該隔一會兒就變換一個姿勢，不斷地調整姿勢也能緩解腰部的勞累，正確、合適的坐姿應該使身體得到放鬆；當需要靠椅背時，應腰部挺直，坐沙發時要盡量靠後坐，讓臀部坐在沙發面的底端，背部緊靠沙發背。此外，當覺得腰背部不勝負荷時，一定不要堅持工作，而是馬上休息。片刻的休息也能有效地減輕腰肌的勞損。
- Jun 16 Mon 2008 13:02
夏日清新菊花食療
夏日清新菊花食療
菊花食療清肝明目，可治風熱頭痛及眼結膜炎。
菊花是菊科多年生草本植物菊的頭狀花序，菊花不論作為食品或藥用都是應用廣泛的植物，特別是春溫乍熱，肝火偏盛的春末夏初，人們更加偏愛菊花。古詩云：「采菊東籬下，悠然見南山」。屈原《離騷》中也有「朝飲木蘭之墜露兮，夕餐秋菊之落英」的詩句，可見對菊花的偏愛古已有之。《荊楚歲時記》中記載，農曆九月九佩茱萸、食蓬耳、飲菊花酒可長壽，足見古人對菊花的作用寄以厚望。
按中醫學分析，菊花性辛，味甘、苦，微寒，歸肝、肺經。具有清肝明目，清熱解毒，疏風清竅的作用。用於風熱感冒、瘟病初起、肝火上擾引起的頭痛目赤、視物昏花、頭暈口苦、口舌生瘡等症。《藥性論》稱菊花「治頭目風熱、風眩倒地」，《本經》稱：「主諸風頭眩、腫痛」。《本草綱目》稱「治頭風、明耳目、去痿痺、消百病」。《本草正義》稱「清苦降洩，能收攝虛陽而納歸於下，故為目科要藥」。以菊花為原料配製的中成藥很多，如杞菊地黃丸、明目夜光丸、菊花散、桑菊飲等。外感風熱多用黃菊，清肝明目多用白菊。
以菊花為主簡單配方可對多種症狀起緩解作用，如用菊花配谷精草水煎，可治風熱頭痛及眼結膜炎。菊花配藁本水煎對眩暈治療有效。菊花配柴胡對肝區脹痛有緩解作用。菊花、胖大海、麥冬泡水代茶飲對頭頸部放射治療引起的口乾舌燥、口腔潰瘍有效。
以菊花用於食療，可做成菊花茶、菊花精、菊花酒、菊花露等多種食品，菊花茶多是單味菊花泡茶，其實不應稱「茶」，如再加綠茶、冰糖，則清香可口，又會增加解毒效果。
以菊花做食療藥膳舉例如下：
清咽潤喉方：用於咽喉腫痛、口瘡音啞。杭白菊5克、射干5克、胖大海5克。開水泡開，飲水及含嗽。
清熱解毒方：用於風熱感冒，頭痛煩渴。菊花5克、桑葉5克、白芷3克，開水泡開，代茶飲。
清肝瀉火方：用於肝火上炎引起的血壓升高，頭痛、目赤、易怒等症。杭白菊5克、荷葉10克、浮萍5克。先以開心果20克去皮，泡6小時後煮爛，加入前三種中藥小火慢煮15分鐘，濾去固體成分，加冰糖適量，即可飲用。
菊花儘管有「作枕明目」「真菊延齡」之說，但畢竟性味苦寒，空腹多飲菊花茶會胃脘不適，胃寒洩瀉者不可多用。外感風寒的感冒，即受涼傷風的頭痛、畏寒、流涕應用菊花也不對症。
清熱濃郁菊花茶，消疾祛病延年華;
養肝明目稱上品，藥香遍及百姓家。夏日瘦身計劃 體重控制試用包-免費索取 雷射溶脂專業醫師 岱蔻兒海洋SPA - 緊緻美胸
- Jun 16 Mon 2008 13:01
常用調味品的營養分析
常用調味品的營養分析
人類通過吃飯來維持生命，而且還要吃得有滋有味有營養，能夠最大程度上享受吃的快樂。調味品在其中發揮巨大的作用。調味品能夠賦予食物特殊的風味，促進人們的食慾，幫助身體吸收消化。此外，一些調味品本身就具有較好的營養保健作用。
醋－－作為調味品，可以分解食物的腥味，使其更加鮮美可口，並能促進胃酸分泌，增進食慾，還有一定的殺菌作用，用於烹調排骨、小魚，可使骨酥肉爛，有助於骨中的鈣、磷溶解，增加其吸收利用。但不宜過量，否則可能會傷胃，損齒。
醬油－－其鮮甜味來源於其中含有的氨基酸，其中包含了人體必需的八種氨基酸，具有較好的營養。但是，應該注意醬油中同時含有較多的鈉鹽，攝入過多則容易導致高血壓。
味精－－有效成分是谷氨酸鈉，谷氨酰胺本身是一種營養性氨基酸，對大腦代謝有幫助，但是味精中同時含有較高的鈉量，並且加熱時間太長、溫度過高，容易使味精變質，因此對高血壓患者應減少進食。
鹽－－鹹味的載體，具有鹹味調劑、突出鮮味、解膩、殺菌、防腐等作用。
醬－－以大豆或麥面、米等經發酵，加鹽、水製成的糊狀物，具有獨特的色、香、味。
花椒－－有去腥、除異味、增香味的作用。與鹽炒熟就可製成椒鹽，用油炸可製成花椒油。
耗油－－為牡蠣汁製成，味道鮮嫩，用於鹹鮮味的菜餚。
桂皮、砂仁－－中藥，具有一定的醫療保健作用。夏日瘦身計劃 體重控制試用包-免費索取 雷射溶脂專業醫師 岱蔻兒海洋SPA - 緊緻美胸
- Jun 16 Mon 2008 13:00
小心性生活不潔會引發宮頸糜爛
小心性生活不潔會引發宮頸糜爛
宮頸糜爛是最常見的女性生殖器官炎症，尤其是已婚婦女，約半數以上均有不同程度的宮頸糜爛。 未婚女子由於處女膜的屏障作用，陰道內一般不會有外來物的侵入，所以很少有宮頸糜爛發生。婚後有了性生活，陰道相對處於一種「開放」狀態。
正常的、講究衛生的性生活不會給女性帶來任何危害，因為正常的精液具有一定的殺菌、消毒作用，而且女性的陰道也有自淨自潔作用。但是，如果性生活時不注意清潔衛生，病菌侵入陰道就有了可乘之機，會增加妻子患生殖器官炎症的可能性。
更為重要的是，婚後女子分娩或流產時可造成不同程度的宮頸裂傷。雖然有時裂傷很小，當時並沒有引起任何症狀，但卻給病菌打開了入侵之門，以致日後引起宮頸發炎。由於炎症的刺激，局部分泌物增加，宮頸長期浸漬在炎性分泌物內就會引起糜爛。此外，婚後的一些手術或婦科疾病的診斷、治療，如人流手術、診斷性刮宮、宮頸擴張術等，也可能導致宮頸損傷、發炎。
有的女性很講究衛生，但缺乏必要的知識，經常用較大濃度的消毒藥液沖洗陰道，結果往往適得其反。因為這樣做不僅會影響陰道正常菌群的生長，使其抑制致病菌的作用下降，也可造成不同程度的宮頸上皮損傷，最終出現糜爛。
宮頸糜爛並不難治，輕度的可在婦科醫生的指導下選用陰道塞藥治療，中度和重度者，如不考慮再生育，可採用電熨術，效果甚好。夏日瘦身計劃 體重控制試用包-免費索取 雷射溶脂專業醫師 岱蔻兒海洋SPA - 緊緻美胸
- Jun 16 Mon 2008 12:58
女人如何發掘性感魅力
女人如何發掘性感魅力
誰說只有美麗、豐滿、野性的女人才性感得起？最耐人尋味的性感從來都是超越視覺，成之於內而形之於外，先天之外，亦得靠後天一點一滴的經營與解放。問題反而是，追求及表達性感不會有違今天的新女性價值觀嗎？看以下各種性感新主張，你自會對性感有全新的視野，並能從中感染能引人遐想的性感魅惑。
性感之所以是性感，在於它能引發一種性的吸引力。性感這回事，放諸於不同的女性身上，自會散發出不同的味道或產生異樣的效果，真要看其發放的形式是否高明及是否有意境(朱茵式的性感、周海媚式性感跟宮雪花式性感便給人截然不同的觀感。)例如，看來性感與本身就性感，引起人性衝動與誘人遐想的性感，媚俗的性感與優雅的性感自然是兩個不同的層次。
另外，有不少女性誤把肉感作性感，又或太著急地表現性感、太張揚的搔首弄姿，殊不知更高境界及富美感的性感，才是殺人於無形的性感在骨子裡。
時至九十年代末，越來越多的女性都只為討好自己而不單為討好男人而性感。正如今天的女性愛好打扮只為自我感覺良好，而不是為悅己都容。何況，性感本來就是每種雌性動物都有的天賦條件。從前清純的朱茵，在形象是搞點小動作後，不也可以變得像只性感小野貓嗎？女性剛醒來時的一對惺忪睡眼、喝酒後的微昏與一臉緋紅何嘗不性感，而這正是構成美感的元素，故性感有何要壓抑之理？!而當今的最新性感形象亦已突破芭比娃娃、壞女孩DrewBmymore等只著重身段或所謂sexyashell的單一形象，如今被認為性感的典範亦已涵蓋至甚少暴露、甚至形象清純及健康的形象如WinonaRyderAndieMacDowell、GeenaDavis、JuliaRoberts，甚至是較清爽及不那麼女孩化的Cranberries主音歌手DoloresO『Rierdan。
看過以下的種種性感新主張，你自會更懂得從內至外，從頭到腳趾尾去發掘、釋放及表達你潛藏著的性感魅惑。
1、自我觸摸小動作：
千禧年的新性感指數已超越視覺、身材或是暴露多少的問題，它是一種[全感官]的表達與享受。如花燦爛的笑臉，天真或帶媚態的眼波(JuliaRoberts或CameronDiaz式的)，沉溺於思考或想像時憂鬱或出神的意態，乃至半騷半軟的語調都是較內斂的性感。其中，法國人就是深得流露性感個中三昧的民族。一則法語被公認為世上最性感的語言，二則法國人擅用身體語言。如拋鳳眼、無奈時或驚歎時的揚眉嘟嘴。在各式身體語言中，不經意的自我觸摸(selftouching)正是最教人銷魂的小動作。如不經意地咬手指、托腮、不經意把頭髮瀟灑地向後撥，雙手輕輕地捧著臉龐、無奈時聳聳肩膀、交叉雙手輕撫著肩頭或後頸以及把手伸到毛衣內等都是些嫵媚的小動作。曾演《海角驚魂》、《天生殺人狂》的JulietteLewis就最擅長此道，難怪她被很多導演視為燙手的新性感演員。
2、添一點異國情調：
異國情調(exoticism)不一定只能吸引西方人，很多人都會被異國情調中那份遙異、野性及神秘等的異味吸引著。而經營的方法可以是穿戴一點富民族色彩的衣飾、長一頭又直又長得及腰的長髮(不妨讓它有點凌亂美)。而讓自己多一點遊歷及一點時間去流浪就更是涵養一份異國情調的最佳方法。
3、感性與性感：
從來性感與感性都是相輔相承的。一個感性溫柔的女人，無論思考、語調、一舉手一投足都更細膩和更具感染力。
4、添一點醉意：
微微的醺醉不但為面頰添上緋紅、為眼神添上份朦朧美及柔和美，亦能釋放或許在日間、在辦公室時鎖著的感性與坦蕩蕩之美。但緊記不要飲過了[火位]。
5、性感特區戴配飾：
女人身上有多個性感特區如腳踝、耳珠、肩膊、後頸、手臂、鎖位等，故，在腳踝部位帶條小幼繩、小腳鏈，在耳珠吊個大耳環或小圓圈，在手臂上帶個臂環或印個小刺青，在鎖喉位戴條精巧的choker或項鏈，都能令女人的性感指數明顯地標升。
6、穿高跟涼鞋：
女性的腳踝及腳部早已被性學專家認為是重要的性徵。而涼鞋及高跟鞋向來就是女性用以張揚腿部性感的武器。男性喜歡凝望女性穿著涼鞋時裸露的腳踝、穿幼跟的高跟鞋時更婀娜的姿態，已是女性不甚介意的公開被偷窺行為。順帶一提，據東西方性學研究人員研究，原來經常穿高跟鞋(當然是合乎足部健康的高跟鞋)，原來會令腿部內側的肌肉更結實，從而有提高女性性能力的妙用哩!
7、牛仔褲貼身穿：
從來，十居其九的牛仔褲廣告都是[賣]性感，可見牛仔褲對經營性感的能務。除了賣牛仔褲的model本身，牛仔褲廣告經常投射的不羈與我行與我素的形象，其實某程度跟性感都有份微妙的關係。為Guess、Diesel賣牛仔褲廣告的模特兒乃至當年為Levi』S趴在地上賣牛仔褲廣告的鍾楚紅，都是穿了剪裁完美的牛仔褲而令性感指數倍升哩!
8、涵養野性的心：
若你不是外表野性，涵養一份內心的野性(wild at heart)其實一樣叫人覺得你充滿刺激乃至有份神秘感。而所謂wild at heart，可以是輕佻不羈、愛冒險、愛嘗試新事物、好幻想及隨時豁得出去實踐夢想。
9、懂彈奏或跳舞：
懂玩樂器及跳舞的人總會流露一份夾雜著性感的感性與溫柔，而這份意念其實比性感更誘人。其中尤以男人彈琴、吹saxophone、女性拉小提琴或大提琴，女性跳西班牙舞、探戈時流露的委婉或冷艷眼神，就更能殺人於無形。夏日瘦身計劃 體重控制試用包-免費索取 雷射溶脂專業醫師 岱蔻兒海洋SPA - 緊緻美胸
- Jun 16 Mon 2008 12:56
飯前，給消化道加點「潤滑劑」
飯前，給消化道加點「潤滑劑」
飯前喝湯有助於食物的稀釋和攪拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。若飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴，這時才喝水，反而會沖淡胃液，影響食物的吸收和消化，引發食道炎、胃炎等病症的發生。 常言道：「飯前先喝湯，勝過良藥方」，這話是有科學道理的。這是因為，從口腔、咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經之路，吃飯前，先喝幾口湯(或進一點水)，等於給這段消化道加點「潤滑劑」，使食物能順利下嚥，防止乾硬食物刺激消化道粘膜。
吃飯間，中途不時進點湯水也是有益的。這有助於食物的稀釋和攪拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。若飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴，這時才喝水，反而會沖淡胃液，影響食物的吸收和消化。所以，有營養學家認為，養成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣，可以減少食道炎、胃炎等病症的發生。
吃飯時將干飯或硬饃泡湯吃又另當別論。因為我們咀嚼食物，不但要嚼碎食物，便於嚥下，很重要的是要由唾液把食物濕潤，而唾液會由不斷的咀嚼產生。唾液中有許多消化酶，有幫助消化吸收及解毒等生理功能，對健康十分有益。湯泡飯由於飽含水分，鬆軟易吞，人們往往懶於咀嚼，未經唾液的消化過程就把食物快速吞嚥下去，這就給胃的消化增加了負擔，日子一久，就容易導致胃病的發生。所以，湯泡飯不宜常吃。
當然，飯前喝湯有益健康，並不是說喝得多就好，要因人而異，也要掌握進湯時間。一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當多些，因一夜睡眠後，人體水分損失較多。進湯時間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量進湯。總之，進湯以胃部舒適為度，飯前飯後切忌「牛飲」。健身-10大熱門網站
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