春桃的灶腳

 17種家常菜竟然是建康殺手

1、蔥菇雞塊（雞肉＋芝麻）：芝麻能滋補肝腎，養血生津，潤腸通便，烏髮。但與雞肉同食會中毒，嚴重的中毒者會死亡。用甘草水煎服可治療。
　　2、麻辣四季豆（大蒜＋大蔥）：大蒜大蔥都是強烈刺激腸道的食物，一起食用後易出現腹痛、腹瀉等症狀。
　　3、小蔥皮蛋拌豆腐（豆腐＋小蔥）：這個大家應該都知道了吧！
　　4、香蕉酸奶（香蕉＋酸奶）：酸牛奶能降低膽固醇。空腹喝酸奶會因胃內的酸度太強，乳酸菌在胃液裡很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對身體健康無益
　　5、紅棗帶魚粥（紅棗＋魚＋蔥）：紅棗性平，能滋補脾胃，益氣養血，與魚蔥同食會導致消化不良。
　　6、五香茶葉蛋（茶葉＋雞蛋）：濃茶中含有較多的單寧酸，單寧酸能使物質中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，影響人體對蛋白質的吸收利用。
　　7、黃豆燉豬蹄（豬蹄＋黃豆）：黃豆膳食纖維中的醛糖酸殘基可與豬蹄中的礦物質合成螯合物而干擾或降低人體對這些元素的吸收。
　　8、青椒牛肝（牛肝＋含維C的食物）：因為蔬果中的維生素C有很強的還原性，很容易被牛肝中的銅離子氧化，而失去生理活性。
　　9、蘿蔔燉牛腩（胡蘿蔔＋白蘿蔔）：胡蘿蔔含有抗壞血酸酶，會破壞白蘿蔔的維生素C，使兩種蘿蔔的營養價值都大為降低。
　　10、紅白蘿蔔木耳湯（白蘿蔔＋木耳）：蘿蔔性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補中安髒等功效。需注意蘿蔔與木耳同食可能會得皮炎。
　　11、田螺釀肉（豬肉＋田螺）：豬肉酸冷寒膩，田螺大寒，二物同屬涼性，易傷腸胃，因此不宜同食。
　　12、西紅柿燴平魚（西紅柿＋魚肉）：西紅柿中的維生素C會對魚肉中的銅元素的析放產生抑製作用。
　　13、黑糯米雞（糯米＋雞）：糯米的主要功能是溫補脾胃，所以一些脾胃虧虛，常常腹瀉的人吃了，能起到很好的治療效果。但與雞肉同食會引起身體不適。
　　14、紅豆冬瓜鯽魚湯（鯽魚＋冬瓜）：鯽魚性溫味甘，和胃補虛，消腫去毒，利水通乳，但若與冬瓜同食會使身體脫水。
　　15、紅黃沙拉（黃瓜＋西紅柿）：西紅柿含大量維生素C，有增強機體抵抗力、防治壞血病、抗感染等作用。而黃瓜中含有維生素C分解酶，同食可使其中的維生素C遭到破壞。
　　16、酸辣黃瓜拌涼粉（黃瓜＋辣椒）：黃瓜含維生素C分解酶，會使辣椒中的維生素C遭到破壞，降低其營養價值。
　　17、菠菜豆腐羹（菠菜＋豆腐）：豆腐裡含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質，而菠菜中則含有草酸，兩種食物遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣，不能被人體吸收。

揭開男士脫髮的重要秘密

　　　

　　脫髮有很多因素，遺傳因素是最直接的原因。在一些家族中，一些家庭成員具有極為相似的髮型: 從前額兩側及頭頂部開始頭髮稀疏，漸進發生。這種禿髮具有明顯的遺傳性，醫學上稱之為"男性禿髮"。遺傳性禿髮是很難治療的，因為基因早已決定了一切。但是，大部分男人沒有如此不幸，他們的脫髮很多時候是由一些後天因素造成的。只要能及時地發現原因，得到治療，完全有重新長出來的可能。

　　他都吃了些什麼

　　很多皮膚病或脫髮的發生與進食不當是相關的。一些植物的種子、重金屬元素(如鉛、砷等)、過量的維生素A都會導致脫髮。更可怕的是，它們對身體可能造成慢性損害。

　　他身體內部在發生什麼

　　脫髮有時是身體內部狀況的一種表象反映。內分泌系統疾病常常會影響頭髮的生長。如甲狀腺機能亢進就可能導致脫髮。同時，它還會伴有身體一些其他改變，如多汗、心悸、情緒煩躁等。發生類似症狀要到醫院做一次全面檢查，有效控制甲狀腺機能，使失去的頭髮重新長出來。當他患重病，或高燒數日後，你可能會發現他的頭髮少了，這是一種暫時現象。它可能還波及到他身體其他部位的毛髮。不過，你大可放心，隨著機體功能的康復和強壯，他的頭髮會逐漸長出的。

　　他到過什麼地方

　　長期接受X線等放射性照射，會加速男性脫髮。即使長期從事放射醫學的醫生也不能倖免。吃"線"不僅殃及他的頭髮，更對他的身體健康構成極大威脅。科學的防護、嚴格的隔離和必要的休息與調整是預防的關鍵。

　　他對頭髮做了什麼

　　"由於工作需要，我經常會給一些男演員改變頭髮造型和色彩。其實，每一次改變對他們的頭髮都是一次考驗。過於頻繁的造型、上色，使他們的頭髮狀況令人擔憂。尤其是那些要求高的男演員"--來自一位髮型設計師

　　普通人亦如此，很多時候，頭髮脫落，是因為對它"修理"過度了。比如反覆燙染、頻繁電吹、或使用了劣質產品等等。

　　充足睡眠

　　充足的睡眠任何時候都是保證頭髮質量的第一要素。良好的休息是頭髮最好的滋補劑。睡眠不足，即使不到脫髮的嚴重地步，也會使頭髮看起來缺乏光澤，或者不夠蓬鬆。

　　改變一些小動作

　　提醒他不要在緊張時總是神經質地牽扯自己的頭髮，淋浴時，水溫不可過高，更不要使勁揉搓頭髮。頭髮在濕潤狀態下是很容易受傷的。但也不必因為害怕掉頭髮，不敢碰頭髮。因為污垢、頭屑、灰塵的堆積，會刺激頭皮，引起炎症，使頭髮脫落。

　　給他補充些營養

　　頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，因此應當保證他每日攝入適量富含氨基酸、蛋白質、維生素B、維生素A的食物。

　　

來自新手媽咪的20種困惑

新手媽咪面對新生寶寶的種種問題常常束手無策，甚至寢食難安。筆者近日將來自身邊一些新手媽咪們的困惑加以搜集、整理，並請專家一一作答，以饗眾媽咪或准媽咪們！
　　SOS：來自新手媽咪的二十種困惑

　　看著懷中新生的嬌兒，真是怎麼愛他也不夠，難怪新手媽咪們遇到一點問題就一驚一詫的。別急，今天有專家在此，幫你判斷輕重緩急，替你出謀劃策，直至化險為夷。瞧，新媽咪們已迫不及待地開問了。

　　Q：很多朋友的孩子出生時，都有個3300克~3500克，而我的寶寶雖然足月出世，卻只有2500克，是不是太小了？

　　A：健康的新生兒有各種體型，大小亦不盡相同。的確，2500克以下可能意味著在母體內攝取的養分不足，或是無法順利吸收(例如母親懷孕時酗酒、抽煙、吸毒)；然而一個小巧玲瓏的2500克寶寶，絕對可以和一個3500克的大寶寶一樣健康活潑的。影響寶寶體重的可能原因有很多，如母親在懷孕期節食、母親的健康狀況及母親懷孕之前的體重等。

　　Q：我聽說在寶寶出生時即與母親親密接觸，對拉近日後關係極為重要。可我自女兒出世之後的一小時直到二天之後的現在，幾乎一直將她抱在懷裡，可我怎樣結束這樣一種怪怪的陌生感呢，似乎並不像曾經想像的那種感覺呀。

　　A：任何一種實質的、持久的愛，都需要長時間的用心灌溉；男女之間如此，親子之間亦然。想必，一個剛剛結束生產過程的女人首先深深體會的感受，可能是放鬆大於對嬰兒的關愛。一項研究發現，母親通常需要兩個星期(有的要長達九周之久)之後，才開始對嬰兒產生正面的情緒。所以別太擔心，慢慢你會發現對孩子的情感與日俱增。

　　Q：保健醫生告訴我差不多3小時~4小時喂寶寶一次奶，但是有時寶寶一直睡著，常常間隔5小時~6小時才吃。我該不該準時叫他起來吃奶呢？

　　A：如果你的寶寶在吃奶時睡著，試試這法子：把他扶起，坐在你的大腿上，用一手撐住他下巴，另一隻手扶著他的背，讓寶寶自腰部慢慢往前傾斜。一旦他醒來，就可以恢復餵奶姿勢。你亦可以試著捏捏他的耳村垂，輕搔他下巴附近，如果各種辦法都不奏效，就讓他多睡一會兒，等他真的餓了，會專心吃的。

　　Q：每次寶寶吃著吃著奶睡著了時，我就把她放到床上躺下，可她馬上醒來哭著要再吸奶，這時該怎麼辦呢？

　　A：寶寶哭鬧有很多可能，不見得如你所想只是餓。有的是因為自己無法入睡，讓她哭一陣子無妨；有時她還不準備睡，她希望有人陪著，也許她的情緒比較亢奮，你可以哄哄她，抱她走走。或者是因為脹氣不舒服。當然，不排除沒吃飽這種狀況，不妨再餵她看看。

　　Q：每次給兒子喂完奶，一放下他，就會吐出些奶來，這正常嗎？

　　A：吐奶是新生兒常見的問題，多發生在吃奶後幾分鐘。這是由於新生兒的食管和胃的生理特點，使吃下去的奶水溢出來一些，孩子稍大些就會好轉。為了防止孩子溢奶而嗆入氣管，應盡量防止寶寶吐奶。可在喂哺完寶寶後把他抱直，伏在媽媽肩上並輕輕拍拍背，如此可預防吐奶。如果孩子吐奶仍多，或每次吃奶後都吐，那就需要去看醫生了。

　　Q：生完孩子已兩天了，而我卻還沒有奶水，連初乳都沒有，我很擔心，把寶寶餓著了怎麼辦呀。

　　A：孩子並非生出來便有一副好胃口的。在你擔心他會挨餓的同時，他可能根本不覺得。通常是在出生後第三、四天，他開始尋找乳汁豐富的乳頭，而這時，許多媽咪已準備的差不多了。

　　但這並不意味目前你的乳房是「空」的。能供給寶寶養分以及抗體的初乳，幾乎毫無疑問地存在著，雖然量也許極少(首次哺乳時，大概只有3CC的量，到第三天時，還不滿20CC)。這樣的量，你也許無法以手擠出，但是一個一天大的嬰兒卻有辦法吸出來。因此，盡量讓寶寶多吸吮才是。

　　Q：剖腹生產之後的疼痛相當難以忍受，大夫給我開了止痛藥，我卻擔心是否會影響到吃母乳的寶寶？

　　A：如果你不吃，對孩子的負面影響也許更大。因為你承受的疼痛和精神壓力會使你無法全神貫注於寶寶，也會減少你的乳汁分泌。另一方面，藥性殘留在初乳中的量微乎其微，通常不會對寶寶產生副作用。

　　Q：今早當護理人員把寶寶帶出來給我時，孩子似乎有東西哽在喉頭裡，然後吐出來某些液態物，我還沒開始餵他奶吃，怎會如此？

　　A：你的寶寶有長達九個月的時間生活在羊水中，那時他還無法像我們一樣直接呼吸空氣，而是吸進一堆液體。雖然在出生之後，醫生護士清理了他的呼吸道，但仍可能有些殘留的液體或是黏膜在他的肺裡，所以他以他的方式排出這些東西----這種現象完全正常。

　　Q：我懷疑我女兒的神經系統出了什麼毛病：即使睡得好好的，他也會突然四肢抽一下，彷彿受到了很大的驚嚇，這種情況正常嗎？

　　A：這叫做驚嚇反射(Startle reflex)，也叫莫洛反射(Moro reflex)。有的嬰兒這種反應輕些，有的則厲害一些，也許是因為突如其來的一個聲響，或是被猛然抱起，原因也可能不很明顯。寶寶的反應就是軀體僵硬，四肢同時伸展，小拳頭張開，膝蓋拱起來；隨後又立即恢復原本蜷縮的姿態。對健康無礙，大一些這種情況就會消失。因此，不必擔心。

　　Q：我的寶寶有時會出現下巴微顫的現象，尤其當他哭時，怎麼回事？

　　A：這也是因為神經系統還沒有發育成熟的緣故，很快就會消失，不必擔心。

　　Q：我想知道寶寶一天睡多久算是正常的呀，我那兒子起先是非常活潑的，近日越來越嗜睡，要把他弄醒吃奶都很難，正常嗎？

    A：你等了九個月和他見面，而他成天就是睡。但是，他只是順其自然：出生後有相當警醒的1個小時，然後是連續24小時的沉睡，這對新生寶寶而言是極為正常的模式。

　　你也別期望寶寶一醒來就成為好玩伴。剛開始的幾周，睡眠週期大約一次2小時~4小時，然後一醒來就哭。在一種半睡半醒的情況下吃奶，得到滿足便呼呼大睡。

　　新生兒白天真正清醒的時間，說起來可能1個小時中只有3分鐘，加起來差不多一天約1個小時。更長時間的清醒需要更大的成熟度，充分的睡眠----尤其是淺睡或做夢)階段----對他的成長幫助很大。漸漸地，醒的時間會加長，在一個月大時，他一天約有2小時~3小時醒著的時刻，而且絕大部分集中在某一次，通常是傍晚時分。另一方面，有些睡眠週期可以增長到6個小時。

　　與此同時，你最好趁寶寶睡的時候也補充一下睡眠，以應付擺在眼前的日子。你很快就會發現，他醒的時間太長。

　　Q：當我看到寶寶那長相時，感覺並不好，你看尖尖的腦袋、大眼泡、扁鼻子……什麼時候看上去會好看些呢？

　　A：說實話，剛出生的寶寶大多都不太上相。影視鏡頭中抱出來看上去很好看的新生兒往往都有2、3個月大了。但是，不必憂心忡忡，通常這副怪模樣都是暫時的。為了能夠待在你那空間有限的子宮內，更為了最後能夠順利通過狹窄的產道，可以說，新生寶寶必須長成這模樣。

　　Q：我的寶寶臉上佈滿一些小白點，什麼原因/能自行刮掉嗎？

　　A：這些小白點是由於不成熟的油脂造成的，也許會佈滿寶寶全身。不過，不用擔心，幾周之內會自動消失，千萬別自行去刮去擠，否則會被感染。

　　Q：當寶寶張大嘴巴啼哭時，我注意到他的牙齦上有些白白的鼓起的小塊，不會這麼快出牙吧？

　　A：先別忙著昭告天下！通常這些小鼓起只是充滿液體的囊腫而已，而且它們很快就會消失。有的嬰兒臉頰內側或牙床上有像乳渣那樣的白色小斑點。這是由於沾上了一種毒菌。據說有20%產婦的產道裡都有這種黴菌，是在出生時帶出來的。

　　Q：當我看到我的小寶貝一出生就長了兩顆前齒時，我很吃驚，不知是福是禍。有的齒科醫生說應該拔掉才是，真讓人不知所措！

　　A：某些嬰兒會帶著一兩顆牙來到世上。一般是長出下門齒。由於有牙，餵奶時就會咬疼母親的奶頭。這種過早長出來的牙齒有兩種，一種是真正的乳牙，一種是多餘的牙。真正的乳牙牙根很深，而多餘的牙是歪斜的，從一長出來就活動。請牙科醫生鑒別後，對多餘的、活動的牙以拔掉為宜。

　　Q：大夫告訴我，寶寶因為黃疸現象，必須留在醫院先用膽黃燈治療幾天。醫生說不要緊，可是我覺得很嚴重，聽人說黃疸會導致智力低下，為此，我整日心神不寧，夜不成寐。

　　A：走到嬰兒室去看的話，你將發現過半的寶寶在第二或第三天會開始變黃，最明顯的部位是眼白、手掌心和腳底板。這個黃色是來自於血液中過剩的膽紅素，一般來說，一周左右就消失了，這種生理性新生兒黃疸也有許多嬰兒要持續到1個半月左右才消退的。病理上的黃疸不多見，通常見於遺傳、血液或肝臟方面的疾病等成因，要避免黃疸在腦中堆積，盡快降低指數是很重要的，否則會造成核質性黃疸，其徵兆是哭聲微弱、反應遲鈍、吸吮能力很差，它會導致永久性腦部受損。

　　Q：很多育嬰室的護士用安撫奶嘴堵住那些大哭的寶寶的嘴。我很看不慣一些大點的孩子成天叼著個奶嘴不放，我不希望我的寶寶那樣。

　　A：其實，在育嬰室裡的兩三天當中使用安撫奶嘴，並不至於造成習慣。然而。基於以下幾點，最好不用：

　　如果是母親授乳，最好不用。因為寶寶會對兩種吸吮方式不同的乳頭產生困惑，影響到授乳的順利進行。

　　寶寶每每哭泣時，光用安撫奶嘴去敷衍，對孩子並不太好，因為安撫奶嘴不能替代親人關愛的擁抱。

　　如果你決定不讓寶寶吸奶嘴，就告訴院方。若是他在育嬰室哭個不停，可請院方將他送到病房由你試著抱抱他，喂餵他，可能的話，要求寶寶與你同住一房間。

　　Q：當我第一次為小傢伙換尿片時，我被他那綠黑色的大便嚇了一跳……

　　A：這很正常，當寶寶還在你肚子裡時，這種綠黑色的物質是在他小腸內的，現在表示他的腸子蠕動正常，可以將這些東西排出體外。

　　通常在嬰兒出生24小時之內，胎便差不多就排乾淨了，接下來的兩三天你會見到過渡期的排便，顏色將是暗綠色調的黃色，並且稀軟，有時還會含有黏膜。再過來呢，就看你給寶寶吃什麼了。一般而言，吃母乳的寶寶排出金黃色、如芥末顏色的糞便，形態比較稀軟；若是餵食嬰兒配方奶粉等，排出大便的顏色則有很大的彈性，從淡黃到褐綠色都有。如果配方中含鐵的話，顏色會呈黑色。

　　千萬不要拿寶寶們的糞便相比；即使同一個寶寶，兩天之內也可能排出截然不同的糞便。

　　Q：我的出生僅一周的寶寶，在他睡覺時細聽會有一種「吱吱」的響聲，是嗓子有問題了嗎？

　　A：嬰兒出生後1周左右，細心的母親會發現很多情況。寶寶呼吸時，嗓子會發出一種「吱吱」的聲響。由於每呼吸1次就發出這種聲響，母親就很擔心是不是有什麼問題。其實，這種聲響並不是總有，當寶寶哭、發怒時就嚴重些，安靜時就很輕微。倘若啼哭的聲音並不嘶啞，吃奶很好，精神也好，也不發燒，就是去看病，醫生也會告你一切正常，因此，不必擔心。

　　這種聲音是由於喉頭生來很軟，每當呼吸時喉頭的一部分就變形，由於變得很窄就發出這種聲音。數日後，柔軟的喉頭逐漸變硬，聲音就消失了。也有的孩子要到半歲以後才好的，大多1歲左右就基本沒有這種現象了。

　　Q：我兒子向來吃奶都吃得很好，而突然之間，在過去的八小時內，他始終不肯好好吃奶，我一時找不到原因，幫幫我好嗎？

　　A：寶寶不好好吃奶，最為常見的有以下幾個因素：

　　母親的飲食：你是否酷愛某些辛辣刺激的食物？如果是，那麼寶寶可能單純是因為你所吃的某種味道重的東西，經由母乳到了他的口中，而他很不喜歡那樣的口味。如果你知道什麼樣的飲食可能造成這種局面，就少吃為妙。

　　感冒：鼻塞的寶寶沒法子同時用嘴巴吃奶和呼吸。你可以準備一個嬰兒專用的吸鼻器來清除鼻腔內的異物，或是請大夫開滴鼻劑。

　　耳朵痛：耳朵痛會引起上下頭顎不適，吸吮的動作會使這種不適更加嚴重。媽咪要注意觀察。

　　鵝口瘡：鵝口瘡通常出現在寶寶的雙頰兩側，有時會在舌頭、上鄂、牙齦。新生兒出現的機會很大。這種感染雖不危險，但是會痛，會影響寶寶吸奶。一定要為寶寶醫好此病，以免你自己也因為乳頭皮膚的裂傷而感染，或是傳染到寶寶其他部位。

　　乳汁來得太慢：極度飢餓的寶寶可能會因乳汁遲遲不來而頓失耐性，然後便拒絕再做嘗試。有的媽咪奶水來得較慢(可能有5分鐘之久)，為避免孩子發生拒吃的情況，最好事先擠出一點乳汁讓寶寶開始努力時有很好的誘因。

　　你的緊張不安：媽咪的負面情緒會傳達給敏感的寶寶，使他無法安心吃奶。所以，媽咪要保持良好的情緒，放鬆些才好。

喝水護腎 更勝補品

　如何護腎？喝大補酒？吃補品？在西醫的角度看來，都不及多喝水實際。你或許問，「多喝水，常要上洗手間，即豈不是『腎虧』？」其實，多喝水不僅不會腎虧，反而減輕腎臟工作量，免它過勞。

　　腎臟的工作，是過濾新陳代謝的廢物和水分，然後排出體外。腎病科專家稱，只要腎功能正常，就算只剩下一個腎，人都能生存。然而，到了病症出現時，往往表示腎臟已有「大麻煩」。想及早知道？接受過身體檢查的人都知道，醫生總會要求留小便化驗，目的便是為了探知腎臟是否出了問題。

　　注意3個「求救訊號」

　　當腎臟出現毛病，它會發出以下「求救訊號」：

　　1.血尿，即小便混濁

　　2.蛋白尿，小便有氣泡

　　3.尿有沉澱物或結晶

　　如果發現自己有以上其中一項症狀，應立即咨詢醫生意見。而體檢項目裡的化驗「小便常規」，便是找出有沒有這三項問題。

　　此外，驗血也可看端倪。有毛病的腎臟，不能過濾血液中的新陳代謝物，只要化驗血液裡的「尿素」及「肌酸酐」水平，也可得知腎臟的健康狀況。

　　飲食預防勝於治療

　　目前而言，導致腎功能衰退而需要洗腎的主要原因，糧尿病排第一位。雖說醫學進步，腎病患者藉洗腎能延長壽命，但對一般人來說，「預防勝於治療」這句話依然重要。專家稱，預防腎病，飲食調節是重要一環。

    四大護法

　　1.多喝水

　　很多人都知道多飲水對腎臟有好處。多喝水，小便量和去洗手間的次數自然也多，本來很正常，但一般人卻以為，這就是腎虧。其實，水喝得越多，越能減少腎臟的工作量。腎臟的運作，好比清潔工人以手推車運走堆積如山的垃圾。假如只有兩台手推車，每台的負荷自然較多，推車也更費力，情況如同只去兩次洗手間的人，他的腎臟往往要加倍工作，以最少的尿量，清走體內的廢物，假如有5台手推車，每台的負荷相對較少，腎臟的負荷自然較少。

　　另外，排尿的頻繁程度，可作為喝水是否足夠的指標。在4至5小時內，其間應該上兩次洗手間才合標準。尿色也是另一個指標，有人以「新沖鐵觀音」的顏色比喻喝水量足，「普洱」茶顏色的小便，便是尿中廢物太濃而渴水量少的表現。

　　2.少吃鹽

　　適量的鹽有助腎臟運作，但過多則是問題禍首。攝取鹽分過多，不但導致高血壓，本身也會影響腎功能。

　　有些人40歲開始已出現血壓高，或多或少反映身體處理鹽分的能力，他們更要注意鹽分攝取量。

　　3.控制血壓

　　高血壓能影響腎功能，因此，高血壓人士更要嚴謹控制血壓，目標上壓要低於130，下壓要低於80。

　　4.健康生活

　　糖尿病的成因，與高脂飲食及肥胖等有很密切的關係。維持健康的生活習慣，均衡飲食及經常運動，除了有助預防糖尿病之外，對整體健康包括腎臟，都有好處。

男人在性方面的五種思維


      對20歲的小伙子來說，總想做「那件事」也許是正確的。但對成年已婚男子來說，他更傾向於各種不同層次的夫妻交流，而不是僅僅滿足性要求。

　　男人並非只是想做「那件事」

　　對20歲的小伙子來說，總想做「那件事」也許是正確的。但對成年已婚男子來說，他更傾向於各種不同層次的夫妻交流，而不是僅僅滿足性要求。

　　有時男人需要的只是一個擁抱、一個輕吻或親暱的耳語。純粹意義上的性交對已婚男人並無多大吸引力。

　　男人的性慾並不比女人更強烈

　　許多女人認為，男人在性慾方面都是很強烈的。這種想法源於她們少女時代的經歷，因為那時與她們同齡的小伙子正處於性慾勃發期。美國加州大學心理學家查理斯博士說：「毋庸諱言，青春期的男人確實比女人更富於性幻想和性需要。

　　許多青年將感情需要和性需要混為一談，他們往往通過性來滿足情感需要，這種情況一直延續到成年期。而男人進入成年期後，工作的壓力和家庭的負擔會使青春期那種旺盛的性渴望減弱。當然少數人性慾一直比較強烈，不能一概而論。女人同樣也是如此。」

　　洛杉磯大學的列文教授通過一項調查發現，在性生活不和諧的夫妻中，產生性冷淡的一方往往是丈夫。其中年齡差是個重要因素，男人的性慾高潮期通常在三十歲以前，而女人則是在四十歲左右對性表現出濃厚的興趣。

　　那麼，性慾不協調的夫妻該如何是好呢?抱怨是無濟於事的，互相理解的愛的交流至關重要。可以採取如下幾條措施：

　　互相給予對方身體的愛撫--不論是否導致做愛。

　　雙方暫時不要想到性，專心致志於情感交流。奧克蘭醫學院的柯尼博士對此深有感觸：「大衛是我的一個病人--個體格很棒的小伙子，但性慾低迷。後來他和妻子勞拉接受了我的建議，做愛前，夫妻先在床上傾心交談一個小時，大衛奇跡般地恢復了性慾。而且他們交談的時間越長，越是感到一股勃發的性衝動。」

　　愛是誘發男人性快感的興奮劑

　　儘管有的人對此持保留意見，但調查表明，許多男人認為缺乏愛的性生活是單調乏味的。「有親愛的妻子依偎在身邊，我有一種安寧、溫馨的感覺。」結婚已有六個年頭的劉強說，「與真正瞭解你的妻子共度床第時光，這與單純的性交是截然不同的兩碼事。」

　　男人傾向於喜歡那種能在性生活中投入感情的妻子，這樣他便能獲得更強烈的身心快感。

　　男人做愛也需要前奏

　　趙大成是個29歲的工程師，已有3年的婚史。

　　他直言不諱地說：「我希望妻子知道，在性生活中，我並不願意總是佔據主動，這倒並不是因為我性冷淡，也不是因為她缺乏魅力。」

　　人們往往有一種誤解，那就是在性生活中男方似乎永遠處於主動地位，這種誤解很大程度上應歸咎於某些文學和影視作品的渲染描寫。而一旦與現實生活不符，女人們就開始懷疑自己的魅力，男人則開始懷疑自己的功能。

　　事實上，男人同女人一樣，做愛前需要前奏。結婚8年的李矛說：「有時我真不知如何是好，妻子總是先入為主地認為我不需要任何愛撫就能得到性快感。我渴望那種被愛的感覺--偶爾的熱吻、愛撫和觸摸真令我心醉神迷，可是我不好意思開口。」

　　男人希望看到女人主動發出的「性號彈」

　　「我希望每個女人都能意識到，絕大多數男人會對女人主動發出的「性號彈」興奮不已，它會使男人情緒高漲，激發出男人的勃勃雄心，從而增加對妻子的愛。」一位性學家說。

　　為了驗證男人對妻子主動發出的「性號彈」反應如何，他最近進行了一個有趣的試驗：他隨即挑選了138位男性，設想了4種性生活--其中兩種是男女雙方誰也不採取主動;另外兩種是雙方輪流採取主動。結果發現：男人採取主動的那種傳統模式並不受歡迎。而男人對女方採取主動的模式反應強烈。男人更樂意女方在性生活中扮演主角。這是因為，這樣可以喚起男人潛在的慾望，使男人從承擔性生活主角的責任中解脫出來。

　　事實上，許多女人也有主動接近丈夫的願望。之所以猶豫不決，不敢行動，是因為她們摸不準丈夫的意圖：一是怕增加丈夫的壓力;二是擔心被丈夫拒絕。其實男人在採取主動時，何嘗不是如此?許多妻子在採取性主動時，希望能得到丈夫的熱烈回應。

　　心靈溝通是妻子瞭解丈夫性秘密的關鍵。如果夫妻能坦誠相待，告訴對方自己在做愛時的最開心之處，那麼你們已經跨出了消除彼此間的性隔閡和密切夫妻感情的第一步。另外，不論是在臥室還是其它地方，夫妻間要多說一些表達理解和愛意的甜言蜜語，這樣你就會發現，夫妻間的距離會進一步拉近，美滿和諧的性生活正向你招手。

五件事女孩在床上不能做

　一、不要用枕頭

　　女人其實不用枕頭在床上睡覺，一定程度上是可以有效減少皮膚鬆弛與細紋的產生，加之，我以為，如果一個女人習慣於在婚前自已睡時要墊枕頭，婚後也一定要堅決反對把個雙人枕搬回家裡放在床上，因為不用枕頭睡不著也不怕，非枕不可的情況下，就枕老公的臂膀，嗯。

　　鑽到他懷裡，枕著他的臂彎，感覺一定要比用枕頭舒服得多。當然，還有不足以道的是，這更有利於增進夫妻感情與身體交流，肩膀寬厚，懷抱溫暖，冬天暖洋洋。

　　二、不要紮起長髮

　　不要以任何形式紮起長髮，自然的就是最美的，這不但有利於頭部血液循環，影響睡眠的深度，進而影響皮膚的質量。一把秀麗的長髮加上一條質感輕柔的睡裙，總會令人浮想蹁躚，無論是側影，還是背影(只要你不是熊貓樣的身材)都將風姿綽約，美態動人。

　　三、不要穿襪子

　　不要穿襪子，特別是在冬天，很多女人喜歡穿著雙棉襪子睡覺，特別是比較冷的地方，其實穿襪子睡覺並不比不穿襪子睡覺要來得暖和，如果說暖和了，想怕也只是心裡作用而已，因為洗完澡過一會上床鑽被窩相信絕對不會讓你哆嗦到天明，很多女人血氣不足，本質都會畏冷，如果好命嫁個好老公，你可以讓他先上床把被窩暖好了等你，不穿襪子與他磨擦，相信要比穿上襪子與他磨擦來得痛快。

　　沒有誰喜歡隔靴搔癢的。

　　四、不要只穿內褲，不穿睡衣

　　為什麼這樣說呢?其實簡單，但這前提主要是因為個人認為，在床上肯定不穿內衣，(意指不戴XX)，在這種情況下，如果光穿內褲，不穿睡衣，萬一遇到個天災人禍的，想跑也不及，年少青春的樣子，總不能深夜發生意外時半裸奔吧。至於已婚女人，多穿一件睡衣總比全裸或只穿內褲的誘惑要大得多，多少留點神秘感，雖知男人的心態，有時越是朦朧，越是容易讓人產生渴望與衝動。以下的不說。

　　五、不要化妝

　　在床上切記不要帶妝而睡，特殊行業的除外。因為化妝品對皮膚的影響是眾人皆知的，長期以往，引起一系列問題，後果難以想像，但俺也相信再醜的女人上了脂粉後也必將容光煥發，輪廓鮮明的，但最好是不要通過脂粉讓男人笑著上床，哭著下床，如果一覺醒來，男人發現身邊的白雪公主變成恐龍，想怕以後你再上幾斤脂粉，也難以填補你在他心中的陰影，影響最大的到頭來還是自已，各位就掂量著輕重了。

六種性愛風格讓你樂此不疲


      如同冰激凌一樣，性體驗的世界也是千變萬化的，每個人都有不一樣的偏好。可是有些時候，我們卻欺騙自己和他，堅持說我們對同種風格的性愛樂此不疲。可是，事實上，也許你需要新的性愛風格來提升你們之前的性愛質量。不妨試試以下6種：

　   精神型

　　特徵：性愛的基礎是建立在雙方對彼此的欣賞，對擁有雙方的感激上的。性愛如同靈魂的甦醒，所有的一切都是特別的，充滿了愛慕和欣賞。

　　如何製造：如何能自然而然發生，當然是最好的了。不過，如果需要製造的話，一個技巧就是必須注意恰當的時機。如，當你們沉浸於美好的回憶時，對彼此的愛慕都會達到最高。所以，在床上時，不如多想想這些時刻。

　　慾望型

　　特徵：慾望型的性愛好像是自私、自我的，必須在對方身上留下一寸的抓痕，或者說，「謝謝你，快點」之類的迫不及待的表示。不過，這種方式卻是女人在為性而性的最好方式。為什麼女人要拒絕硎苄閱兀?

　　如何製造：任何女人都有這種能力。可關鍵在於，她們必須打破保守的思想。「我們尋求的心靈的伴侶，並非慾望伴侶」，這是女人必須克服的障礙。因為在晚上，你需要釋放你的慾望和激情。

　　趣味型

　　特徵：「有性致」往往並非是那麼嚴肅的事情。一對在做愛時歡笑的情侶往往能讓自己輕鬆。尤其是當過程中出現了某些意外時：如他的腿被床單裹住了，或者被某些突來的事情中斷了等等。你應該學會對這樣的事一笑了之。

　　如何製造：關鍵是雙方都有一個輕鬆的心態。做愛有時並非是激情四射，或完美無缺，有時候它還是有趣的、笨拙的。雙方的戲耍，玩笑，能給你帶來另一種體驗，不妨試試吧。

　　溫柔型

　　特徵：當父親將新娘交託給新郎時，常說，「溫柔點」。現在，女孩子再也不是養在溫室裡嬌嫩的花朵了。不過，在臥室裡，男人一點點的溫柔還是受歡迎的。輕柔，緩慢的撫摩、親吻是熱烈性愛的最好開幕。

　　如何製造：溫柔在情侶爭執之後尤其有效。一方或雙方溫柔的道歉和擁抱是溫柔型性愛的最好導火索。

　　憤怒型

　　特徵：怒火中燒也是性愛的強有力發動機之一，很多時候，這並不比愛慕效果差。而且，憤怒性愛能重新連結你好他之前的親密關係，但是，如果你們之間的問題一直沒有得到解決的話，你們也可能厭倦這種和好方式。

　　如何製造：憤怒的性愛通常火花四射。在憤怒時，雙方都增加了性的吸引力，動手也是避免不了的了，不過是為了做愛。

　　狂想型

　　特徵：想給性愛增添點熱鬧元素?這種方式是你應該嘗試的。給自己一點性的狂想。浸淫其中的你更加性感誘人。

　　如何製造：情趣用品和另類性愛能在其中派上用場。這種體驗是新奇的、開放的、勇敢的和令人嚮往的。

可以緩解壓力的幾種方法

　  精神緊張、壓力增加是現代人的通病，不過，不必焦慮不安，有些行之有效的方法能緩解精神負擔。俄羅斯《讀者文摘》雜誌近日報道，用一周時間試試下列7種方法，每天只要10分鐘，掌握其中的一項，你就能擺脫緊張狀態。

　　靜坐休息。每天抽5-10分鐘安靜地坐一坐，把精神集中到自己的感覺上。當你靜坐時，心跳會放慢、血壓會下降，精神緊張的症狀會明顯改善。
　　
　　放聲大笑。手頭拿點能發笑的東西，例如有趣的短信、笑話集，也可以和同事、家人開開玩笑，看看喜劇片。當你大笑時，體內引起緊張的激素可的松和腎上腺素會下降，免疫力得到增強。這種效果能持續24小時。有一批志願者當被通知將要看到滑稽影片後，心情立刻得到改善。
　　
　　享受音樂。澳大利亞進行過一項試驗，兩組大學生被要求準備報告。一組工作時十分安靜，另一組放音樂。結果顯示，靜悄悄準備報告的大學生們，血壓上升，脈搏加速，而邊聽音樂邊工作的學生，血壓和脈搏都很穩定。所以，如果你面臨一項緊迫的任務，先聽聽輕音樂吧。
　　
　　多想好事。找點時間，哪怕是幾分鐘，想想對你來說可親的人或可貴的事情。也可以構思一幅「安靜休假」的畫面。我們經常感覺有精神負擔，是因為無法擺脫不滿、委屈和擔心等負面情緒，如果多想讓你喜歡的人和讓你高興的事，效果可能就不同了。
　　
　　走路散步。工作很長時間後，當你感到緊張時，從桌子旁站起來，走上5到10分鐘，就會有明顯的效果。專家證實，散步有助於人們平靜下來。有一批志願者負責照顧弱智老人，這是一項麻煩的工作，志願者中每週堅持散步4次的，不怎麼煩惱不安，睡眠也好得多，血壓經常保持正常。
　　
　　放慢呼吸。放慢呼吸5分鐘，每分鐘用5秒鐘吸氣，5秒鐘呼氣。由於5秒吸5秒呼這個節奏與血壓波動的10秒自然循環相一致，所以這一方法挺有效。通常緊張時呼吸既快又淺，幾次深呼吸就能放鬆肌肉。
　　
　　輕鬆起床。晚上入睡前或早晨鬧鐘響後躺在床上5分鐘，放鬆全身。躺下睡覺時總想問題，會影響你的睡眠。早晨起床就緊緊張張，接下來的一整天也別想輕鬆。放鬆的方法是先繃緊腳趾，漸漸放鬆，接下來腳掌、小腿肚子、大腿、臀部……直到上身、臉部肌肉。你會發現，全身放鬆後，精神可能也會隨之放鬆下來。

從黑眼圈看身體的疾病

　絕大部分健康人都可有不同程度的眼圈發黑，並不算病態，平時要注意充足的睡眠及適當的營養，多吃些水果、蔬菜及維生素C含量豐富的食物，必要時做些眼部的保健按摩、溫敷等。
　　眼圈發黑，通常有三種情況：

　　第一種是上下眼瞼近睫毛部位皮膚呈棕褐色或淺灰黑色，有時伴有該皮膚的輕度粗糙增厚或有皺褶。此型較少見，多在中年後才出現。

　　這一類眼圈發黑引起的原因較複雜，有的因外傷後，局部容易遺留較顯著的色素沉著斑;有的因在眼瞼部的皮膚有脂溢性皮炎、黑病變、上眼瞼部神經性皮炎、皮肌炎或重症瞼緣炎之後，即可形成不同程度的皮膚粗糙、增厚及色素沉著。

　　第二種是從內眼角向下方約呈45度角的棕褐色或淺灰黑色月彎形條狀，年輕時不明顯，到中老年時期開始走向外上方一直達到外眼角，呈完整半圓形，約數毫米。此型多見，青年至老年幾乎均可見到，只有色澤深淺不同之分。

　　這一類的眼圈發黑，一般是隨著年齡及身體健康狀態的變化而形成，多因患嚴重失眠、貧血或某些婦女病，如月經不調、功能性子宮出血及性生活不節制等，色澤會加重而明顯。

　　第三種是某些病理變化在眼周毛細血管上的反映。如動脈硬化、更年期、大病之後體質較差時，都會造成眼周充血，進而瘀血，也會使眼周變黑。

　　總之，絕大部分健康人都可有不同程度的眼圈發黑，並不算病態，平時要注意充足的睡眠及適當的營養，多吃些水果、蔬菜及維生素C含量豐富的食物，必要時做些眼部的保健按摩、溫敷等。

　　祖國醫學認為，人的「氣血」盛衰及臟腑變化常在面部有所反映，因此，如果變化較明顯，持續時間較長者，應及時請醫生檢查。

土豆新用途

土豆不光不會使人發胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治瘀斑、神經痛、關節炎、冠心病，還能治眼痛，只需在眼皮上貼一片土豆即可。它能製成消炎糊劑，生土豆汁能治潰瘍，而且據一位老醫生透露說，土豆皮煎湯還可以治膽結石……
　　鑒於土豆有如此眾多的優點，醫生和營養學家們決定利用現代科技手段對其進行深入研究，結果發現土豆確實不愧為蔬菜中的「一寶」。它每１００克中含有的熱量不足９０千卡，比米飯和麵食中的熱量都少，特別是遠遠低於麵包的熱量，而且它含有相當於其自身重量２％的蛋白質，其主要氨基酸的含量幾乎與雞蛋相等。它還富含鎂、鉀、鐵等礦物質，其中鉀的含量比香蕉還高。它的維生素含量也很高，不光有維生素Ｂ１、Ｂ３、Ｂ６，還有能抗壞血病的維生素Ｃ。對那些不能多吃柑橘的人來說，土豆可以成為他們藉以攝取維生素Ｃ的主要食品。

　　此外土豆如果連皮一起吃的話，你還可以從中獲取豐富的食物纖維。專家們認為這種食物纖維有利於消化，對新陳代謝很有好處。總之，長期以來一直受到不公正對待的土豆其實是一種非常好的食品。除了極個別人吃了土豆之後會對腸胃及腎有不良影響外，它基本上適合所有人食用，不論是年輕人還是老人，是深居簡出的人還是喜愛運動的人。專家建議運動員在參加比賽前大約３小時吃一盤土豆，這將大大有助於血糖含量的增高。其實橄欖球運動員一直都有賽前吃土豆的習慣，這已經成為了一項老傳統。專家們的研究證明這的確很有益處，不過需要指出的是，他們在吃土豆的同時還總是要吃一大塊牛排……

各種果汁的好處

- 蘋果汁AppleJuice：調理腸胃，促進腎機能，預防高血壓
- 葡萄柚汁GrapefruitJuice：降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血
- 奇異果汁KiwiFruitJuice：含豐富維他命C，清熱生津，止吐瀉
- 芒果汁MangoJuice：幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼
- 鳳梨汁PineappleJuice：消腫怯溼，幫助消化，舒緩喉痛
- 木瓜汁PapayaJuice：消滯潤肺，幫助消化蛋白質
- 西瓜汁WaterMelonJuice：消暑利尿，降血壓
- 紅蘿蔔汁Carrot Juice：刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經
- 芹菜汁CeleryJuice：補充體力，舒緩焦慮、壓力
- 香蕉汁BananaJuice：提高精力，強健肌肉，滋潤肺腸，血脈暢通
- 葡萄汁GrapeJuice：調節心跳，補血安神，加強腎、肝功\能，幫助消化
- 檸檬汁LemonJuice：含豐富維他命C，止咳化痰，有助排除體內毒素
- 柳橙汁OrangeJuice:滋潤健胃，強化血管，可預防心臟病、中風、傷風、感冒和瘀傷
- 哈密瓜汁CantaloupJuice:消暑解燥，生津止渴
- 草莓汁StrawberryJuice:利尿止瀉，強健神經，補充血液
- 梨汁PearJuice:能維持心臟，血管正常運作，去除體內毒素
- 椰子汁CoconutJuice:預防心臟病，關節炎和癌症，強健肌膚，滋潤止咳

解酒小妙方集錦(附圖)

　  1、大白菜解酒
　　將大白菜幫洗淨，切成細絲，加些食醋、白糖、拌勻後醃漬10分鐘後食用，清涼、酸甜又解酒。

　　2、雪梨解酒

　　取雪梨2至3個洗淨切片搗成泥狀，用紗布包裹壓搾出汁飲服。

　　3、馬蹄解酒

　　取馬蹄（即荸薺）10多只洗淨搗成泥狀，用紗布包裹壓搾出汁飲服（此法最適宜於飲高粱等烈性酒醉患者）。

　　4、甘蔗解酒

　　將洗淨除皮的甘蔗，切成小段搾汁飲用，有解酒作用。

　　5、芹菜解酒

　　取芹菜適量洗淨切碎搗爛，用紗布包裹壓搾出汁飲服（此法可解酒醉後頭痛腦脹，顏面潮紅等症）。

解酒

　　6、豆類解酒

　　用綠豆、紅小豆、黑豆各50克，加甘草15克，煮爛，豆、湯一起服下，能提神解酒，緩解酒精中毒症狀。

　　7、中藥解酒

　　中藥葛花30克加適量水，煎湯飲服，解酒效果尤佳。

　　8、飲酸醋

　　酸遇酒精即生成乙酸乙脂和水，可減輕酒精對人體的損害，醉酒時用酸醋或陳醋60克、紅糖25克、生薑片5克，加水適量，煎後飲服。

　　9、飲牛奶

　　牛奶與酒混合，可使蛋白凝固，緩解酒精在胃內吸收，並有保護胃黏膜的作用。

    10、飲蘿蔔汁水

　　用生白蘿蔔500克，洗淨搾汁，代茶飲服，每次一杯，飲2次至3次，有解酒和消酒氣功效。

　　11、飲濃米湯

　　濃米湯裡含有多種糖及B族維生素，有調和解毒醒酒之功效；如加適量白糖效果更好。

　　12、蛋清解酒

　　將生雞蛋清、鮮牛奶、霜柿餅各適量煎湯，可消渴、清熱、解醉。

　　13、生薑解酒

　　酒醉後有噁心嘔吐者，可取一小塊生薑含於口內，可止嘔吐。　

　　飲酒時宜多以豆腐菜餚作下酒菜。因為豆腐中半脫氨酸是一種主要的氨基酸，它能解乙醇的毒性，食後可促進酒中的乙醇迅速排泄。

以食助「性」有良方

「助陽」方
　　蝦：有補腎壯陽功能。其中，蝦籽補腎壯陽之力更強，對性功能減退有良好的治療作用。

　　泥鰍：有壯腰補腎、強精壯陽的功效，對性機能衰退、遺精早洩、陽痿不舉、舉而不堅有良好的治療效果。

　　蠶蛹：有補腎、強精、壯陽之功。《本草綱目》說得更確切：「蠶蛾性淫，出蠶即媾，故強陽益精用之。」

　　核桃：中醫認為核桃是「助陽之品」，適用於神經衰弱、性機能減退、陽痿遺精等症。

　　蜂王漿：有提高性功能，抗老防衰的作用。因而年老體弱且性功能有所減退者，可堅持服用蜂王漿。防「陰冷」方「陰冷」是指女性對性生活缺

　　乏快感，以至冷漠。下面向大家介紹幾種行之有效的良方，以增添性生活的協調。

　　方一：取狗肉200克，黑豆50克加水共煮，並配入少許食鹽、姜、糖等一起煮成後食用。

　　方二：取公雞一隻去內臟，加油和少量鹽炒熟後盛入大碗內，加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

　　方三：取枸杞子30克，鴿子1只，去毛及內臟放燉蠱內加適量水，隔水燉熟，吃肉飲湯。

　　方四：取羊腎一對，去筋膜，加肉蓯蓉、枸杞子各15克，共煮湯，加入蔥白、鹽、生薑等調味飲用。