廚房的開胃芒果雞柳的做法[6P]
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烹製材料
材料:水仙芒(2只,700克)、雞柳(500克)、青紅辣椒(各1只)
醃料:雞蛋清(1只)、鹽(1/3湯匙)、雞粉(1/2湯匙)、胡椒粉(1/6湯匙)、料酒(1/2湯匙)、生粉(1湯匙)
調料:油(4湯匙)、鹽(1/5湯匙)、白糖(1/2湯匙)
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第一步
1 雞柳洗淨拭乾水,切成條狀,加1/3湯匙鹽、1/2湯匙雞粉、1/6湯匙胡椒粉、1/2湯匙料酒、1湯匙生粉和1隻雞蛋清,拌勻醃製30分鐘。
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第二步
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第三步
2 芒果去皮切成條狀;青、紅辣椒洗淨去蒂和籽,切成絲。
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第四步
3 鍋裡放3湯匙油燒熱,把雞柳條倒下鍋炒至肉色變白,便可盛起。
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第四步
4 續添1湯匙油,爆香青、紅辣椒絲,倒入雞柳條翻炒15秒,再倒芒果條下鍋炒勻,加1/5湯匙鹽和1/2湯匙白糖調味,便可上碟了!
廚神貼士
1、選用水仙芒為主料,成菜會有股濃郁的芒果香,酸甜潤滑的芒果配上清淡的雞柳,十分清爽開胃。
2、由於水仙芒有點酸,建議起鍋前加點白糖提味,可選用較甜的呂宋芒為主料。
3、芒果屬於性平味甘、解渴生津的果品,且富含蛋白質,多吃易飽,它能益眼、潤膚止嘔,治暈船浪,效用與酸話梅一樣。
4、芒果性質帶濕毒,若患有皮膚病或腫瘤者,應避免進食。
- Dec 14 Sun 2008 22:46
廚房的開胃芒果雞柳的做法
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